下載 透過Nike Training Club (NTC)釋放你的全部潛力！ NTC 提供全面的健康計劃，包括運動、正念練習等，旨在幫助您實現整體健身目標。 在專家培訓師、教練和導師的支持下，NTC 提供您改善身心健康所需的工具和指導。 從激勵性練習和家庭運動程序到健身工具和 Healthy Recipes，NTC 迎合您的個人健康之旅。
加入 Nike Well Collective，探索個人化的健康方法。 NTC 是一款免費鍛鍊應用程序，提供來自頂級 Nike 教練和運動員的專家指導。有多種運動方式可供選擇，包括有氧運動、肌力訓練、體能訓練、瑜珈和正念練習。 使用目標設定工具養成健康的習慣，並找到感覺良好的運動。 成為 Nike 會員並解鎖豐富的資源，為您健身之旅的每個階段提供支援。
NTC提供多樣化的運動選擇：
- 家庭運動計畫： 適合小空間的有效運動。
- 全身健身： 針對手臂、肩膀、臀部和腿部的運動。
- 瑜珈： 提高靈活性和正念的基本瑜珈流程。
- 正念：心理健康的基礎練習。
- 健康與營養：最大化結果的整體健身技巧。
- 高強度訓練 (HIT)： 在 20 分鐘或更短的時間內快速有效的運動。
- 冥想：引導冥想以放鬆和欣賞。
- 腹肌鍛鍊： 肌力訓練著重於核心力量。
- 耐力：適合所有健身程度的有氧運動。
會員可以定期存取新內容，其中包括頂級健身專業人士。 無論您是初學者還是高級運動員，NTC 都會提供適合您生活方式的運動計劃。 運動是針對所有健身水平和身體部位量身定制的，包括需要最少設備的自重訓練。
除了運動之外，NTC 還提供：
- 營養與休息：健康習慣、營養提示與恢復策略指南。 包括獲得 Healthy Recipes 和健康指導。 NTC TV（僅限美國）提供有關正念、食譜和引導冥想的快速影片。
- 按需鍛鍊 (VOD)： 存取由教練指導的鍛鍊課程庫（在部分國家/地區提供）。 包括與特邀嘉賓的首次訓練。
- 健康動機： 涵蓋營養、聯繫、休息等的整體指導。 與 Nike Well Collective 聯繫以獲得更多支援和提示。
在「活動」標籤中追蹤您的進度，將鍛鍊與 Google Fit 無縫同步。 立即下載 NTC，開始您的健康、快樂之旅！ 可在 Google Play 上找到。
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