下载 通过Nike Training Club (NTC) 释放您的全部潜力！ NTC 提供全面的健康计划，包括锻炼、正念练习等，旨在帮助您实现整体健身目标。 在专家培训师、教练和导师的支持下，NTC 提供您改善身心健康所需的工具和指导。 从激励性练习和家庭锻炼程序到健身工具和 健康食谱，NTC 迎合您的个人健康之旅。
加入 Nike Well Collective，探索个性化的健康方法。 NTC 是一款免费锻炼应用程序，提供来自顶级 Nike 教练和运动员的专家指导。有多种锻炼方式可供选择，包括有氧运动、力量训练、体能训练、瑜伽和正念练习。 使用目标设定工具养成健康的习惯，并找到感觉良好的运动。 成为 Nike 会员并解锁丰富的资源，为您健身之旅的每个阶段提供支持。
NTC提供多样化的锻炼选择：
- 家庭锻炼计划： 适合小空间的有效锻炼。
- 全身健身： 针对手臂、肩膀、臀部和腿部的锻炼。
- 瑜伽： 提高灵活性和正念的基本瑜伽流程。
- 正念：心理健康的基础练习。
- 健康与营养：最大化结果的整体健身技巧。
- 高强度训练 (HIT)： 在 20 分钟或更短的时间内快速有效的锻炼。
- 冥想：引导冥想以放松和欣赏。
- 腹肌锻炼： 力量训练重点关注核心力量。
- 耐力：适合所有健身水平的有氧运动。
会员可以定期访问新内容，其中包括顶级健身专业人士。 无论您是初学者还是高级运动员，NTC 都会提供适合您生活方式的锻炼计划。 锻炼是针对所有健身水平和身体部位量身定制的，包括需要最少设备的自重训练。
除了锻炼之外，NTC 还提供：
- 营养与休息：健康习惯、营养提示和恢复策略指南。 包括获得 健康食谱 和健康指导。 NTC TV（仅限美国）提供有关正念、食谱和引导冥想的快速视频。
- 按需锻炼 (VOD)： 访问由教练指导的锻炼课程库（在部分国家/地区提供）。 包括与特邀嘉宾的首次训练。
- 健康动机： 涵盖营养、联系、休息等的整体指导。 与 Nike Well Collective 联系以获得更多支持和提示。
在“活动”选项卡中跟踪您的进度，将锻炼与 Google Fit 无缝同步。 立即下载 NTC，开始您的健康、快乐之旅！ 可在 Google Play 上找到。
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工具 / 6.0 / by Arnav Webrs / 37.00M
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工具 / v1.29 / by Patrick Huber / 5.10M
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工具 / 1.9 / by Quadra Studios / 14.75M
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