下载 在焦虑和恐慌发作中挣扎？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个全面的解决方案，这些解决方案是由了解挑战的个人开发的。该应用程序提供了一系列功能，旨在帮助您管理立即的困扰和长期救济的努力。从基于CBT的恐慌按钮技术到指导呼吸练习，焦虑期刊，舒缓可视化和个性化进度跟踪，Rootd为精神健康提供了整体方法。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：使用基于认知行为疗法（CBT）的技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习：通过每天引导的深呼吸，培养平静并减轻压力。
焦虑杂志：追踪情绪和习惯，以识别导致焦虑和恐慌的潜在触发因素和模式。
舒缓的可视化：通过指导的身体扫描，可视化和平静的自然声音找到接地和放松。
个人统计数据跟踪：监控您的进度并庆祝您在克服焦虑中取得的成就。
课程计划：访问旨在立即救济和长期焦虑管理的课程库。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了治疗师批准的方法和引人入胜的功能的强大组合，以帮助您管理和克服焦虑和恐慌发作。通过满足直接需求和长期福祉，Rootd赋予用户理解，应对和最终征服焦虑的能力。控制您的心理健康，并今天对Rootd重新获得信心。
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