বাড়ি > অ্যাপস > জীবনধারা > Rootd - Anxiety & Panic Relief

Rootd - Anxiety & Panic Relief

Name: Rootd - Anxiety & Panic Relief
Rating: 4.4 (1 reviews)
Author: Simply Rooted Media

শ্রেণী : জীবনধারাসংস্করণ: 2.4.5

আকার：104.00Mওএস : Android 5.1 or later

বিকাশকারী：Simply Rooted Media আপডেট：Mar 19,2025

4.4

ডাউনলোড করুন

আবেদন বিবরণ

উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ নিয়ে লড়াই করছেন? রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ ব্যক্তিদের দ্বারা বিকাশিত একটি বিস্তৃত সমাধান সরবরাহ করে যারা চ্যালেঞ্জগুলি প্রথমত বোঝে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে তাত্ক্ষণিক সঙ্কট উভয়ই পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণের দিকে কাজ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। সিবিটি-ভিত্তিক প্যানিক বোতামের কৌশল থেকে শুরু করে গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, একটি উদ্বেগ জার্নাল, প্রশান্তিমূলক ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ব্যক্তিগতকৃত অগ্রগতি ট্র্যাকিং পর্যন্ত, রুটডি মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) ভিত্তিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত আতঙ্কিত আক্রমণগুলি বন্ধ করুন।

গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন: প্রতিদিন গাইডেড গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের সেশনের মাধ্যমে শান্ত চাষ এবং চাপ হ্রাস করুন।

উদ্বেগ জার্নাল: উদ্বেগ এবং আতঙ্কে অবদান রাখার সম্ভাব্য ট্রিগার এবং নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে মেজাজ এবং অভ্যাসগুলি ট্র্যাক করুন।

প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন: গাইডেড বডি স্ক্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং শান্ত প্রকৃতির শব্দগুলির মাধ্যমে গ্রাউন্ডিং এবং শিথিলকরণ সন্ধান করুন।

ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিং: আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করুন।

পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য ডিজাইন করা পাঠের একটি গ্রন্থাগার অ্যাক্সেস করুন।

উপসংহার:

রুটডি - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ থেরাপিস্ট -অনুমোদিত পদ্ধতি এবং আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্যগুলির একটি শক্তিশালী সংমিশ্রণ সরবরাহ করে যাতে আপনাকে উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি পরিচালনা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। তাত্ক্ষণিক চাহিদা এবং দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা উভয়কেই সম্বোধন করে, রুটডি ব্যবহারকারীদের বুঝতে, মোকাবেলা করতে এবং শেষ পর্যন্ত উদ্বেগ জয় করতে সক্ষম করে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিন এবং আজ রুটডের সাথে আত্মবিশ্বাস ফিরে পান।

জীবনধারা