Lyfta

Lyfta ဖြင့် ပိုမိုအားကောင်းလာနေသော ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင် ထောင်ပေါင်းများစွာနှင့် ချိတ်ဆက်၍ လေ့ကျင့်ခန်း မှတ်တမ်းလုပ်ခြင်းအတွက် go-to app၊ ဖွဲ့စည်းထားသော ပရိုဂရမ်များကို လိုက်နာကာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ရာနှင့်ချီသော ကြယ်ငါးပွင့် သုံးသပ်ချက်များအား ဂုဏ်ယူစွာဖြင့် Lyfta သည် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါသည်။

သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော lifter ဖြစ်ပါစေ Lyfta လူတိုင်းအတွက် တစ်စုံတစ်ခု ပေးဆောင်ပါသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် ကိုယ်ကာယပန်းတိုင်များအားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၏ ကြီးမားသောစာကြည့်တိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော သင်ကြားပြသဗီဒီယိုများကို သင့်လျော်သောပုံစံဖြင့် သေချာစေရန်၊ ဒဏ်ရာများနှင့် အားကစားခန်းမဆိုင်ရာ အရှက်ရမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

Lyfta ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ကျွမ်းကျင်-ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- မည်သည့်အချိန်ဇယားနှင့်မဆို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များစွာကို ရှာဖွေပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
• ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်း- စိတ်တူကိုယ်တူတစ်ဦးချင်းစီ၏ တိုးတက်နေသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို အတူတကွခြေရာခံပါ။
• လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံခြင်း- ဘောပင်နှင့် စာရွက်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ Lyfta ဆက်ရှင်တစ်ခုစီတိုင်း သင့်အား ပိုမိုတွန်းအားပေးရန် အဆင်ပြေသောတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း၊ စံညွှန်းများနှင့် သတိပေးချက်များ ပေးပါသည်။
• အတွင်းပိုင်းတိုးတက်မှု ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်- လေ့ကျင့်ခန်းရက်များ၊ ကြာချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၊ တိုင်းတာချက်များ၊ ကယ်လိုရီများ၊ ခွန်အားတိုးမှုများနှင့် အခြားအရာများကို ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုခြုံငုံသုံးသပ်ချက်အတွက် ခြေရာခံပါ။

လူကြိုက်များသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ-

Lyfta StrongLifts 5x5၊ Powerlifting၊ Strongman၊ Bodybuilding၊ GZCL၊ nSuns 5/3/1၊ Upper/Lower Split၊ Arnold's Push/Pull/Legs၊ Ladder Strength Training၊ P.H.U.L အပါအဝင် နာမည်ကြီး ပရိုဂရမ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ Jim Wendler၊ Madcow မှ 5/3/1 5x5၊ Candito 6 ပတ်ပရိုဂရမ်၊ တက္ကဆက်နည်းလမ်း၊ ဂျာမန်အသံအတိုးအကျယ်လေ့ကျင့်မှု၊ Sheiko၊ Smolov Squat Routine နှင့် Westside Barbell Conjugate နည်းလမ်း။

အသုံးပြုသူများပြောနေကြသည်-

"ဒါက ကျွန်တော်စမ်းကြည့်ဖူးတဲ့ အကောင်းဆုံး အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံပါ။ အကြံပြုထားပါတယ်။" - တိမောသေ

"လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်များ၊ တုံ့ပြန်မှုများ၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် သင်ခံစားရပုံကိုတောင် ခြေရာခံရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဒေတာချစ်သူများအတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲခြင်း!" - Tyler

ယနေ့ Lyfta ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ - ၎င်းသည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။

လင့်ခ်များ-