Meditopia

မင်းရဲ့ အဆုံးစွန် စိတ်ကျန်းမာရေး အဖော်ဖြစ်တဲ့ Meditopia နဲ့ စိတ်ကြိုက် သတိအရှိဆုံး သတိပဋ္ဌာန်ခရီးကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ ခဏတာဖြေရှင်းချက်များနှင့်မတူဘဲ၊ Meditopia သည် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု ပေးပါသည်။ လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း 1000 ကျော်ကို ဘာသာစကား 12 မျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်ပြီး လူသားအတွေ့အကြုံများစွာကိုဖြေရှင်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

Meditopia ယာယီပြင်ဆင်မှုများထက် ကျော်လွန်သွားပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုတို့ကို မွေးမြူရန် သင်၏ကိုယ်ပိုင် သန့်ရှင်းရာဌာနဖြစ်သည်။ တည်မြဲတည်ငြိမ်မှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာသောဦးခေါင်းနေရာကို တည်ဆောက်ရန် ကိရိယာများဖြင့် သင့်အား ခွန်အားပေးပါသည်။ ပိုမိုပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်များ၊ အေးချမ်းသောညများနှင့် သင်ထိုက်တန်သော အေးချမ်းမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

ယခု Meditopia ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အခမဲ့ တရားထိုင်ခြင်း အတွေ့အကြုံကို စတင်လိုက်ပါ။

ဘာ Meditopia ကမ်းလှမ်းချက်များ-

• အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ- အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်းနည်းပညာများနှင့် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း 30 ဖြင့် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။ ထိုလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုတည်းအက်ပ်များကို ချန်ထားခဲ့ပါ။

• အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ- စိတ်စွဲလန်းဖွယ် အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များနှင့်အတူ သင့်ကို အေးချမ်းသာယာသော စိတ်ကူးယဉ်နှင့် စွန့်စားခန်းကမ္ဘာများသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ကျယ်ပြန့်သော အိပ်စက်မှုအသံများ (မိုး၊ လှိုင်းများ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံ စသည်) တို့နှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ကာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသို့ အလွယ်တကူ ပျံ့လွင့်သွားပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• လမ်းညွှန်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရား ၁၀၀၀
• အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော သဘာဝအသံများ
• အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးအတွက် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း
• နေ့စဉ် စိတ်လှုပ်ရှားစရာ ကိုးကားချက်များ
• တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းအတွက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မှတ်သားခြင်း
• သတိပဋ္ဌာန် ကိန်းဂဏာန်းများကို တစ်ချက်ကြည့်ခြင်းအတွက် Mindful Meter
• ဖော်ရွေသော ပြိုင်ပွဲအတွက် အက်ပ်အတွင်း စိန်ခေါ်မှုများ
• တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များ
• အလိုလိုသိပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်

Meditopia ၏ ကျယ်ပြောလှသော တရားထိုင်စာကြည့်တိုက်တွင် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု၊ လက်ခံမှု၊ ကရုဏာ၊ ကျေးဇူးသိမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု မြှင့်တင်မှု၊ လိင်စိတ်၊ အသက်ရှုကြပ်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ် အကောင်းမြင်မှု၊ အပြောင်းအလဲကို လက်ခံခြင်း၊ မလုံလောက်မှုကို ကျော်လွှားပြီး မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မွေးမြူပါ။ ထို့အပြင်၊ body scans နှင့် white noise ကဲ့သို့သော လမ်းညွှန်မှုနည်းသော ရွေးစရာများကို ရနိုင်ပါသည်။