Daily Mudras

Daily Mudras (ယောဂ)

Daily Mudras (ယောဂ) အက်ပ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ယောဂ Mudras—လက်ဟန်အမူအရာများကို လေ့ကျင့်ရန် သင့်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။

အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-

• ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ နည်းပညာများနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအကြောင်း အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များအပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Yoga Mudras 50 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• လွယ်ကူသော အလေ့အကျင့်ရှိစေရန် ပူးတွဲပါ ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ။
• ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
• အသက်၊ ကျား၊ မနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် အကျိုးကျေးဇူး ခွဲခြားထားပါသည်။
• ကျန်းမာခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေလိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
• အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားထိုင်ခြင်းတေးဂီတဖြင့် အမြန်လေ့ကျင့်မှုများ။
• နှိုးစက်များနှင့် စာညှပ်များကဲ့သို့ အဆင်ပြေသော အင်္ဂါရပ်များ။
• အကောင်းဆုံးဖတ်နိုင်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစား။
• Mudra အမည်များ၊ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဝေဒနာများ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ဝက်ခြံ) အတွက် အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်။
• လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ (မှတ်ချက်- ဤအက်ပ်ကို ကြော်ငြာပေးထားသည်။ အခပေး၊ ကြော်ငြာမပါသောဗားရှင်းကို ရနိုင်ပါသည်။)
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

Mudras နားလည်ခြင်း-

Mudra၊ Sanskrit အခေါ်အဝေါ်အရ "အမူအရာ" သို့မဟုတ် "တံဆိပ်" သည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဖန်တီးမှုကို ဆိုလိုသည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာမှအစပြုသော Mudras သည် လက်အမူအရာနှင့် လက်ချောင်းအနေအထားများမှတစ်ဆင့် မိမိကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည့် အသံတိတ်ဘာသာစကားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အက အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော နယ်ပယ်များတွင် အသုံးပြုကြသည် (ဥပမာ၊ Bharatanatyam တွင် ၂၀၀၊ Mohiniattam တွင် ၂၅၀ နှင့် တန်ထရစ် ထုံးတမ်းစဉ်လာ ၁၀၈ ခု)။

Mudras သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဒြပ်စင်ငါးခုကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး (လက်ချောင်းများ- မီး- လက်မ၊ လေ-အညွှန်း၊ ကောင်းကင်-အလယ်၊ ကမ္ဘာ-လက်စွပ်၊ ရေ-အနည်းငယ်) ကို ဖန်တီးသည်။ မညီမျှခြင်းက ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထိခိုက်စေပြီး ဖျားနာမှုဖြစ်စေပါတယ်။ လက်ချောင်းများကို လက်မနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ဤမညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ပေးပါသည်။

နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း (၅-၄၅ မိနစ်) ဖိအား၊ ထိခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသက်ရှုခြင်းတို့ကို သင့်လျော်စွာ အကြံပြုထားသည်။ သို့သော်၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအသောက်နှင့် စားသောက်မှုအလေ့အထများသည် Mudras ၏ထိရောက်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ကြောင်း သတိရပါ။

Mudra အားသာချက်များ-

• ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးသည်။
• အထူးကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ရုံသာ။
• အသက် (၅-၉၀) အရွယ်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို တိုးပွားစေသည်။
• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
• နေ့စဉ် Yoga လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်သည်။
• တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ဘဝပြောင်းနိုင်ချေရှိပါတယ်။

စုံစမ်းမေးမြန်းရန်၊ အကြံပြုချက် သို့မဟုတ် အကူအညီအတွက် [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင်ချစ်ခင်သူများနှင့် မျှဝေပါ။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါသည်။