MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Ang Iyong Pocket CBT Therapist para sa Pinahusay na Mental Well-being

Ang MindHealth: CBT thought diary ay ang iyong naka-personalize na digital mental health companion, na idinisenyo para bigyan ka ng kapangyarihan sa iyong paglalakbay tungo sa pinahusay na mental well-being. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga tool at mapagkukunan batay sa napatunayang mga prinsipyo ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Gumawa ng personalized na profile, subaybayan ang iyong pag-unlad, at i-access ang isang hanay ng mga feature para makatulong na pamahalaan ang pagkabalisa at depresyon.

Mga Pangunahing Tampok:

• Mga Komprehensibong Sikolohikal na Pagsusuri: Gumamit ng mga diagnostic test para bumuo ng personalized na sikolohikal na profile at makatanggap ng insightful na feedback. Subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon upang masukat ang iyong pagpapabuti.

• Mga Epektibong CBT Technique: Gumamit ng mga mahuhusay na pamamaraan ng CBT, kabilang ang isang thought diary, daily journaling prompt, at coping card, upang hamunin ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at bumuo ng mas malusog na mga mekanismo sa pagharap. Makinabang mula sa AI-driven na pagsusuri at mga personalized na rekomendasyon.

• Mga Mapagkukunan ng Pang-edukasyon: Magkaroon ng mas malalim na pag-unawa sa kalusugan ng isip sa pamamagitan ng mga interactive na kurso na sumasaklaw sa depresyon, pagkabalisa, at mga pangunahing konsepto ng CBT. Matuto tungkol sa mga paksa gaya ng mga panic attack, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip.

• Suporta sa AI-Powered: Makatanggap ng mga personalized na ehersisyo at gabay mula sa iyong AI psychologist assistant, na tumutulong sa iyong i-reframe ang mga negatibong kaisipan at bumuo ng mga positibong diskarte.

• Mood Tracking: Subaybayan ang iyong mood dalawang beses araw-araw, subaybayan ang nangingibabaw na emosyon at panatilihin ang isang detalyadong mood diary. Pagsamahin ang data na ito sa iyong mga resulta ng psychological test para sa isang holistic na pagtingin sa iyong pag-unlad.

Mga Madalas Itanong:

• Paano nakakatulong ang MindHealth sa pagkabalisa at depresyon? Nag-aalok ang app ng multi-faceted na diskarte, pinagsasama-sama ang mga psychological assessment, mabisang diskarte sa CBT, mga mapagkukunang pang-edukasyon, at suportang hinimok ng AI para matugunan ang mga hamong ito.

• Maaari ko bang subaybayan ang aking pag-unlad? Oo, binibigyang-daan ka ng app na gumawa ng profile, makatanggap ng propesyonal na feedback, at gamitin ang mood tracker para subaybayan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip.

• Angkop ba ang MindHealth para sa mga nagsisimula? Talagang! Ginagawang naa-access at madaling gamitin ng mga interactive na kurso at malinaw na paliwanag ang app, kahit na para sa mga bago sa sikolohiya at CBT.

Konklusyon:

Ang MindHealth: CBT thought diary ay ang iyong all-in-one na solusyon sa tulong sa sarili para sa pamamahala ng pagkabalisa, depresyon, at iba pang alalahanin sa kalusugan ng isip. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng pagtatasa sa sarili, mga napatunayang pamamaraan ng CBT, suportang pang-edukasyon, at patnubay na pinapagana ng AI, maaari mong kontrolin ang iyong kalusugang pangkaisipan at malinang ang pangmatagalang kagalingan. Simulan ang iyong paglalakbay sa mas malusog na pag-iisip ngayon.