MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: นักบำบัด CBT แบบพกพาของคุณเพื่อยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต

MindHealth: CBT thought diary คือเพื่อนคู่หูด้านสุขภาพจิตดิจิทัลส่วนบุคคลของคุณ ซึ่งออกแบบมาเพื่อเสริมพลังให้คุณในการเดินทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทางจิต แอพที่ครอบคลุมนี้มีชุดเครื่องมือและทรัพยากรตามหลักการการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว สร้างโปรไฟล์ส่วนตัว ติดตามความคืบหน้า และเข้าถึงฟีเจอร์ต่างๆ เพื่อช่วยจัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

คุณสมบัติหลัก:

• การประเมินทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม:

  ใช้การทดสอบวินิจฉัยเพื่อสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาส่วนบุคคลและรับข้อเสนอแนะที่ลึกซึ้ง ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อวัดการปรับปรุงของคุณ

  เทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพ:
ใช้วิธี CBT ที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งรวมถึงไดอารี่ทางความคิด การจดบันทึกรายวัน และการ์ดรับมือ เพื่อท้าทายรูปแบบความคิดเชิงลบ และพัฒนากลไกการรับมือที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำเฉพาะบุคคล

• แหล่งข้อมูลทางการศึกษา: รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพจิตผ่านหลักสูตรเชิงโต้ตอบที่ครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และแนวคิด CBT หลัก เรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ เช่น อาการตื่นตระหนก ความฉลาดทางอารมณ์ และการคิดเชิงบวก

• การสนับสนุนที่ขับเคลื่อนโดย AI:

  รับแบบฝึกหัดและคำแนะนำเฉพาะตัวจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณปรับกรอบความคิดเชิงลบและพัฒนากลยุทธ์เชิงบวก

  การติดตามอารมณ์:
ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้ง ติดตามอารมณ์ที่เกิดขึ้นและรักษาไดอารี่อารมณ์โดยละเอียด รวมข้อมูลนี้เข้ากับผลการทดสอบทางจิตวิทยาของคุณเพื่อดูความก้าวหน้าของคุณแบบองค์รวม

• คำถามที่พบบ่อย:

• MindHealth ช่วยเรื่องความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร

  แอปนำเสนอแนวทางที่หลากหลาย ผสมผสานการประเมินทางจิตวิทยา เทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพ ทรัพยากรด้านการศึกษา และการสนับสนุนที่ขับเคลื่อนด้วย AI เพื่อจัดการกับความท้าทายเหล่านี้

  ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันได้หรือไม่
ใช่ แอปนี้ช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์ รับคำติชมจากมืออาชีพ และใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อติดตามการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณ

MindHealth เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่ แน่นอน! หลักสูตรแบบโต้ตอบและคำอธิบายที่ชัดเจนทำให้แอปเข้าถึงได้และใช้งานง่าย แม้สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้จิตวิทยาและ CBT

• บทสรุป:

  MindHealth: CBT thought diary คือโซลูชันช่วยเหลือตนเองแบบครบวงจรสำหรับจัดการความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วยการรวมการประเมินตนเอง เทคนิค CBT ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว การสนับสนุนด้านการศึกษา และคำแนะนำที่ขับเคลื่อนด้วย AI คุณสามารถควบคุมสุขภาพจิตของคุณและปลูกฝังความเป็นอยู่ที่ดีที่ยั่งยืนได้ เริ่มต้นการเดินทางสู่จิตใจที่มีสุขภาพดีขึ้นตั้งแต่วันนี้