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MindHealth: CBT thought diary

Name: MindHealth: CBT thought diary
Rating: 4.3 (1 reviews)
Author: Mind Health

類別 : 時尚生活版本: 4.8.11

尺寸：5.40M作業系統 : Android 5.1 or later

開發商：Mind Health 更新：Dec 10,2024

4.3

下載

Application Description

MindHealth：您的袖珍 CBT 治療師，可增強心理健康

MindHealth: CBT thought diary 是您的個性化數字心理健康伴侶，旨在幫助您改善心理健康。這款綜合應用程序提供了一套基於經過驗證的認知行為療法 (CBT) 原則的工具和資源。創建個性化個人資料、跟蹤您的進度並訪問一係列功能來幫助管理焦慮和抑鬱。

主要特點：

綜合心理評估：利用診斷測試建立個性化的心理檔案並接收富有洞察力的反饋。隨著時間的推移監控您的進度以衡量您的進步。
有效的 CBT 技術： 采用強大的 CBT 方法，包括思想日記、每日日記提示和應對卡，來挑戰消極的思維模式並建立更健康的應對機製。受益於人工智能驅動的分析和個性化建議。
教育資源：通過涵蓋抑鬱、焦慮和核心 CBT 概念的互動課程，深入了解心理健康。了解驚恐發作、情商和積極思考等主題。
人工智能支持：從您的人工智能心理學家助理那裏獲得個性化練習和指導，幫助您重塑消極想法並製定積極策略。
情緒跟蹤：每天兩次監測您的情緒，跟蹤主要情緒並維護詳細的情緒日記。將此數據與您的心理測試結果結合起來，全麵了解您的進步。

常見問題：

MindHealth 如何幫助緩解焦慮和抑鬱？該應用程序提供多方麵的方法，結合心理評估、有效的 CBT 技術、教育資源和人工智能驅動的支持來應對這些挑戰。
我可以跟蹤我的進度嗎？ 是的，該應用程序允許您創建個人資料、接收專業反饋並利用情緒追蹤器來監控您的心理健康之旅。
MindHealth 適合初學者嗎？當然！互動課程和清晰的解釋使該應用程序易於使用且用戶友好，即使對於那些剛接觸心理學和 CBT 的人來說也是如此。

結論：

MindHealth: CBT thought diary 是您管理焦慮、抑鬱和其他心理健康問題的一體化自助解決方案。通過結合自我評估、經過驗證的 CBT 技術、教育支持和人工智能指導，您可以控製自己的心理健康並培養持久的幸福感。從今天開始您的心靈健康之旅。

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