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MindHealth: CBT thought diary

Name: MindHealth: CBT thought diary
Rating: 4.3 (1 reviews)
Author: Mind Health

分类 : 时尚生活版本号: 4.8.11

大小：5.40M系统要求 : Android 5.1 or later

开发者：Mind Health 更新日期：Dec 10,2024

4.3

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程序描述

MindHealth：您的袖珍 CBT 治疗师，可增强心理健康

MindHealth: CBT thought diary 是您的个性化数字心理健康伴侣，旨在帮助您改善心理健康。这款综合应用程序提供了一套基于经过验证的认知行为疗法 (CBT) 原则的工具和资源。创建个性化个人资料、跟踪您的进度并访问一系列功能来帮助管理焦虑和抑郁。

主要特点：

综合心理评估：利用诊断测试建立个性化的心理档案并接收富有洞察力的反馈。随着时间的推移监控您的进度以衡量您的进步。
有效的 CBT 技术： 采用强大的 CBT 方法，包括思想日记、每日日记提示和应对卡，来挑战消极的思维模式并建立更健康的应对机制。受益于人工智能驱动的分析和个性化建议。
教育资源：通过涵盖抑郁、焦虑和核心 CBT 概念的互动课程，深入了解心理健康。了解惊恐发作、情商和积极思考等主题。
人工智能支持：从您的人工智能心理学家助理那里获得个性化练习和指导，帮助您重塑消极想法并制定积极策略。
情绪跟踪：每天两次监测您的情绪，跟踪主要情绪并维护详细的情绪日记。将此数据与您的心理测试结果结合起来，全面了解您的进步。

常见问题：

MindHealth 如何帮助缓解焦虑和抑郁？该应用程序提供多方面的方法，结合心理评估、有效的 CBT 技术、教育资源和人工智能驱动的支持来应对这些挑战。
我可以跟踪我的进度吗？ 是的，该应用程序允许您创建个人资料、接收专业反馈并利用情绪追踪器来监控您的心理健康之旅。
MindHealth 适合初学者吗？当然！互动课程和清晰的解释使该应用程序易于使用且用户友好，即使对于那些刚接触心理学和 CBT 的人来说也是如此。

结论：

MindHealth: CBT thought diary 是您管理焦虑、抑郁和其他心理健康问题的一体化自助解决方案。通过结合自我评估、经过验证的 CBT 技术、教育支持和人工智能指导，您可以控制自己的心理健康并培养持久的幸福感。从今天开始您的心灵健康之旅。

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