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MindHealth: CBT thought diary

Name: MindHealth: CBT thought diary
Rating: 4.3 (1 reviews)
Author: Mind Health

범주 : 패션 라이프버전: 4.8.11

크기：5.40M운영체제 : Android 5.1 or later

개발자：Mind Health 업데이트：Dec 10,2024

4.3

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애플리케이션 설명

MindHealth: 정신 건강 증진을 위한 포켓 CBT 치료사

MindHealth: CBT thought diary는 정신 건강 개선을 향한 여정에서 힘을 실어주기 위해 고안된 맞춤형 디지털 정신 건강 동반자입니다. 이 포괄적인 앱은 입증된 인지 행동 치료(CBT) 원칙을 기반으로 하는 일련의 도구와 리소스를 제공합니다. 개인화된 프로필을 만들고, 진행 상황을 추적하고, 불안과 우울증을 관리하는 데 도움이 되는 다양한 기능에 액세스하세요.

주요 기능:

종합 심리 평가: 진단 테스트를 활용하여 개인화된 심리 프로필을 구축하고 통찰력 있는 피드백을 받으세요. 시간 경과에 따른 진행 상황을 모니터링하여 개선 정도를 측정하세요.
효과적인 CBT 기술: 생각 일기, 일지 작성 프롬프트, 대처 카드 등 강력한 CBT 방법을 사용하여 부정적인 사고 패턴에 도전하고 보다 건강한 대처 메커니즘을 개발합니다. AI 기반 분석과 맞춤형 추천의 혜택을 누리세요.
교육 자료: 우울증, 불안 및 핵심 CBT 개념을 다루는 대화형 과정을 통해 정신 건강에 대해 더 깊이 이해하세요. 공황 발작, 감성 지능, 긍정적 사고 등의 주제에 대해 알아보세요.
AI 기반 지원: AI 심리학자 조수로부터 맞춤형 연습과 지도를 받아 부정적인 생각을 재구성하고 긍정적인 전략을 개발하는 데 도움을 받으세요.
기분 추적: 하루에 두 번 기분을 모니터링하여 일반적인 감정을 추적하고 상세한 기분 일기를 유지합니다. 이 데이터를 심리 테스트 결과와 결합하여 진행 상황을 전체적으로 살펴보세요.

자주 묻는 질문:

MindHealth는 불안과 우울증에 어떻게 도움이 되나요? 이 앱은 심리 평가, 효과적인 CBT 기술, 교육 리소스, AI 기반 지원을 결합하여 이러한 문제를 해결하는 다각적인 접근 방식을 제공합니다.
진행 상황을 추적할 수 있나요? 예, 앱을 사용하면 프로필을 만들고, 전문적인 피드백을 받을 수 있으며, 기분 추적기를 활용하여 정신 건강 여정을 모니터링할 수 있습니다.
마인드헬스는 초보자에게 적합한가요? 물론이죠! 대화형 강좌와 명확한 설명을 통해 심리학과 CBT를 처음 접하는 사람들도 앱에 접근하기 쉽고 사용자 친화적입니다.

결론:

MindHealth: CBT thought diary는 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제를 관리하기 위한 올인원 자조 솔루션입니다. 자가 평가, 검증된 CBT 기술, 교육 지원, AI 기반 지도를 결합하면 정신 건강을 관리하고 지속적인 웰빙을 도모할 수 있습니다. 오늘부터 더 건강한 마음을 위한 여정을 시작해 보세요.

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