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MindHealth: CBT thought diary

Name: MindHealth: CBT thought diary
Rating: 4.3 (1 reviews)
Author: Mind Health

カテゴリー : おしゃれな生活バージョン: 4.8.11

サイズ：5.40MOS : Android 5.1 or later

開発者：Mind Health アップデート：Dec 10,2024

4.3

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Application Description

MindHealth: 精神的健康を強化するポケット CBT セラピスト

MindHealth: CBT thought diary は、あなたのパーソナライズされたデジタルメンタルヘルスコンパニオンであり、精神的健康の向上に向けた旅を支援するように設計されています。この包括的なアプリは、実証済みの認知行動療法 (CBT) の原則に基づいた一連のツールとリソースを提供します。パーソナライズされたプロフィールを作成し、進捗状況を追跡し、不安やうつ病の管理に役立つさまざまな機能にアクセスします。

主な機能:

包括的な心理的評価: 診断テストを利用して、個別の心理プロファイルを構築し、洞察力に富んだフィードバックを受け取ります。時間の経過とともに進捗状況を監視し、改善度を測定します。
効果的な CBT テクニック: 思考日記、毎日の日記プロンプト、対処カードなどの強力な CBT メソッドを採用して、ネガティブな思考パターンに挑戦し、より健全な対処メカニズムを開発します。 AI 主導の分析とパーソナライズされた推奨事項のメリットを活用します。
教育リソース: うつ病、不安症、CBT の中核的な概念をカバーする対話型コースを通じて、メンタルヘルスについての理解を深めます。パニック発作、心の知能指数、ポジティブ思考などのトピックについて学びます。
AI を活用したサポート: AI 心理学者アシスタントからパーソナライズされた演習と指導を受け、ネガティブな考えを見直し、ポジティブな戦略を立てるのに役立ちます。
気分追跡: 1 日 2 回気分を監視し、支配的な感情を追跡し、詳細な気分日記を維持します。このデータを心理テストの結果と組み合わせて、あなたの進歩を総合的に把握します。

よくある質問:

MindHealth は不安やうつ病にどのように役立ちますか? このアプリは、心理的評価、効果的な CBT テクニック、教育リソース、AI 主導のサポートを組み合わせて、これらの課題に対処する多面的なアプローチを提供します。
自分の進捗状況を追跡できますか? はい、このアプリを使用すると、プロフィールを作成し、専門的なフィードバックを受け取り、気分トラッカーを利用してメンタルヘルスの経過を監視することができます。
MindHealth は初心者に適していますか? もちろんです! インタラクティブなコースと明確な説明により、アプリは心理学や CBT の初心者にとってもアクセスしやすく、使いやすくなっています。

結論:

MindHealth: CBT thought diary は、不安、うつ病、その他のメンタルヘルスの問題を管理するためのオールインワンの自助ソリューションです。自己評価、実証済みの CBT テクニック、教育サポート、AI を活用したガイダンスを組み合わせることで、メンタルヘルスをコントロールし、持続的な幸福を育むことができます。より健康な心を目指す旅を今すぐ始めましょう。

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