အိမ် > အက်ပ်များ > စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။ > 75 Day Hard Challenge Tracker

75 Day Hard Challenge Tracker

အမျိုးအစား : စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။ဗားရှင်း: 1.0.0

အရွယ်အစား：35.82MOS : Android 5.1 or later

အပ်ဒိတ်：Jan 05,2025

4.4

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Andy Frisella ၏ အသွင်ပြောင်း 75 Hard စိန်ခေါ်မှုကို အနိုင်ယူရန်အတွက် သင်၏ အဆုံးစွန်သော အဖော်ဖြစ်သော 75 Hard အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ အလားအလာ အပြည့်ကို လော့ခ်ဖွင့်လိုက်ပါ။ ဤအကြိတ်အနယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြှင့်တင်ရေး အစီအစဉ်သည် သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွန်းအားပေးပြီး သင့်အား ပိုမိုသန်မာပြီး စည်းကမ်းရှိသော လူတစ်ဦးအဖြစ် ပုံဖော်ပေးပါသည်။ 75 Hard အက်ပ်သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေပြီး ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် သင့်အား တာဝန်ခံမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိစေပါသည်။

75 Hard Challenge အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

75 Hard Challenge Tracker- သင်၏တိုးတက်မှုကို ဂရုတစိုက်ခြေရာခံပြီး ပြင်းထန်သော 75 Hard Challenge တွင် ကတိသစ္စာပြုပါ။
ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်- စိန်ခေါ်မှု၏စည်းမျဉ်းများကို ထိရောက်စွာနားလည်ပြီး ထိရောက်စွာလိုက်နာကြောင်း သေချာစေရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လမ်းညွှန်ချက်များကို ရယူပါ။
အစားအသောက် စီမံခန့်ခွဲမှု- သင်၏ လိုက်နာမှုကို စောင့်ကြည့်ရန် တပ်ဆင်ထားသော ခြေရာခံဖြင့် အရက်နှင့် လိမ်လည်လှည့်စားသော အစားအစာများ ကင်းစင်သော တင်းကြပ်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းထားပါ။
ရေဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း- သင့်အား အကောင်းဆုံးရေဓာတ်ရရှိစေရန် အချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့် နေ့စဉ်ရေဂါလံကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနှင့်။
လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း- သင်၏နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုကို မွေးမြူပါ။
စာဖတ်ခြင်း တိုးတက်မှု ခြေရာခံ- သင်၏နေ့စဉ် 10 စာမျက်နှာပါ စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သော စာဖတ်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး တိုးတက်မှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ။

သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲပါ-

75 Hard အက်ပ်သည် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်အားတက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အစားအသောက်ခြေရာခံခြင်း၊ ရေဓာတ်သတိပေးချက်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းရယူခြင်းနှင့် စာဖတ်ခြင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤစည်းကမ်းရှိသောနည်းလမ်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို သိသာထင်ရှားစွာ ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အခြား