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MindDay : thérapie & bien-être

Categoria : PersonalizaçãoVersão: v1.7.9

Tamanho：159.30MSO : Android 5.1 or later

Atualizar：Jan 07,2025

4.5

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Descrição do aplicativo

Embarque em uma jornada de autoaperfeiçoamento com MindDay, um aplicativo de autoterapia que utiliza técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). MindDay oferece atividades envolventes e interativas para cultivar positividade, realização e felicidade. Este aplicativo permite que você gerencie o estresse, regule emoções, supere pensamentos negativos e construa hábitos positivos para alcançar objetivos de vida.

Por meio de sessões de vídeo guiadas, avisos de registro em diário, rotinas diárias e um rastreador de emoções, o MindDay torna as práticas terapêuticas acessíveis. Desenvolvido pelos principais cientistas e psicólogos franceses, incluindo o Dr. Hervé Montès, o aplicativo aproveita a neuroplasticidade para promover mudanças positivas.

Principais recursos do MindDay:

Terapia autoguiada: Comece sua jornada de autoterapia e explore técnicas psicológicas para melhorar o bem-estar e a saúde mental.
Abordagem baseada em TCC: MindDay emprega o método CBT cientificamente validado, orientando você a remodelar padrões de pensamento e tomar medidas proativas em direção ao autoaperfeiçoamento.
Redução do estresse e bem-estar emocional: Aprenda estratégias eficazes de gerenciamento do estresse e desenvolva mecanismos de enfrentamento emocional mais saudáveis.
Autodescoberta e crescimento pessoal: Envolva-se na autorreflexão para obter insights sobre sua vida, relacionamentos, emoções, medos e aspirações, promovendo o crescimento pessoal.
Formação de hábitos saudáveis: Cultive hábitos benéficos que contribuam para o bem-estar geral e a elevação do humor.
Atingimento de metas: Tome ações concretas para alcançar seus objetivos e aspirações pessoais.