บ้าน > แอพ > การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ > MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

หมวดหมู่ : การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณเวอร์ชัน: v1.7.9

ขนาด：159.30Mระบบปฏิบัติการ : Android 5.1 or later

อัปเดต：Jan 07,2025

4.5

ดาวน์โหลด

คำอธิบายแอปพลิเคชัน

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อการพัฒนาตนเองด้วย MindDay แอปบำบัดตนเองที่ใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) MindDay นำเสนอกิจกรรมเชิงโต้ตอบและมีส่วนร่วมเพื่อปลูกฝังความคิดเชิงบวก การเติมเต็ม และความสุข แอปนี้ช่วยให้คุณจัดการความเครียด ควบคุมอารมณ์ เอาชนะความคิดเชิงลบ และสร้างนิสัยเชิงบวกเพื่อบรรลุเป้าหมายชีวิต

ผ่านเซสชันวิดีโอพร้อมคำแนะนำ บันทึกประจำวัน กิจวัตรประจำวัน และเครื่องติดตามอารมณ์ MindDay ทำให้สามารถเข้าถึงแนวทางการบำบัดได้ พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศสชั้นนำ รวมถึง Dr. Hervé Montès แอปนี้ควบคุมความยืดหยุ่นของระบบประสาทเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

คุณสมบัติหลักของ MindDay:

การบำบัดด้วยตนเอง: เริ่มต้นการบำบัดด้วยตนเองและสำรวจเทคนิคทางจิตวิทยาเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิต
แนวทางที่อิง CBT: MindDay ใช้วิธีการ CBT ที่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ โดยแนะนำให้คุณปรับรูปแบบการคิดใหม่และดำเนินการเชิงรุกเพื่อพัฒนาตนเอง
การลดความเครียดและสุขภาพทางอารมณ์: เรียนรู้กลยุทธ์การจัดการความเครียดที่มีประสิทธิผล และพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ
การค้นพบตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล: มีส่วนร่วมในการไตร่ตรองตนเองเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับชีวิต ความสัมพันธ์ อารมณ์ ความกลัว และแรงบันดาลใจ ส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล
การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ: ปลูกฝังนิสัยที่เป็นประโยชน์ซึ่งนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์ดีขึ้น
การบรรลุเป้าหมาย: ดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมเพื่อบรรลุเป้าหมายและแรงบันดาลใจส่วนตัวของคุณ