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MindDay : thérapie & bien-être

Catégorie : PersonnalisationVersion: v1.7.9

Taille：159.30MSystème d'exploitation : Android 5.1 or later

Mise à jour：Jan 07,2025

4.5

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Description de l'application

Embarquez pour un voyage de développement personnel avec MindDay, une application d'auto-thérapie utilisant des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC). MindDay propose des activités engageantes et interactives pour cultiver la positivité, l'épanouissement et le bonheur. Cette application vous permet de gérer le stress, de réguler les émotions, de surmonter les pensées négatives et de développer des habitudes positives pour atteindre vos objectifs de vie.

Grâce à des séances vidéo guidées, des invites de journalisation, des routines quotidiennes et un suivi des émotions, MindDay rend les pratiques thérapeutiques accessibles. Développée par d'éminents scientifiques et psychologues français, dont le Dr Hervé Montès, l'application exploite la neuroplasticité pour promouvoir un changement positif.

Principales fonctionnalités de MindDay :

Thérapie autoguidée : Commencez votre parcours d'auto-thérapie et explorez des techniques psychologiques pour améliorer le bien-être et la santé mentale.
Approche basée sur la TCC : MindDay utilise la méthode CBT scientifiquement validée, vous guidant pour remodeler les schémas de pensée et prendre des mesures proactives vers l'auto-amélioration.
Réduction du stress et bien-être émotionnel : Apprenez des stratégies efficaces de gestion du stress et développez des mécanismes d'adaptation émotionnelle plus sains.
Découverte de soi et croissance personnelle : Engagez-vous dans une réflexion personnelle pour mieux comprendre votre vie, vos relations, vos émotions, vos peurs et vos aspirations, favorisant ainsi votre croissance personnelle.
Formation d'habitudes saines : Cultivez des habitudes bénéfiques qui contribuent au bien-être général et à l'amélioration de l'humeur.
Atteinte des objectifs : Prenez des mesures concrètes pour atteindre vos objectifs et aspirations personnels.