Trang chủ > Ứng dụng > Cá nhân hóa > MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

Loại : Cá nhân hóaPhiên bản: v1.7.9

Kích cỡ：159.30Mhệ điều hành : Android 5.1 or later

Cập nhật：Jan 07,2025

4.5

Tải xuống

Mô tả ứng dụng

Bắt tay vào hành trình hoàn thiện bản thân với MindDay, một ứng dụng tự trị liệu sử dụng các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT). MindDay cung cấp các hoạt động hấp dẫn và tương tác để nuôi dưỡng sự tích cực, thỏa mãn và hạnh phúc. Ứng dụng này giúp bạn kiểm soát căng thẳng, điều chỉnh cảm xúc, vượt qua những suy nghĩ tiêu cực và xây dựng thói quen tích cực để đạt được mục tiêu cuộc sống.

Thông qua các phiên video có hướng dẫn, lời nhắc viết nhật ký, thói quen hàng ngày và công cụ theo dõi cảm xúc, MindDay giúp các phương pháp trị liệu có thể tiếp cận được. Được phát triển bởi các nhà khoa học và nhà tâm lý học hàng đầu của Pháp, trong đó có Tiến sĩ Hervé Montès, ứng dụng này khai thác khả năng linh hoạt thần kinh để thúc đẩy sự thay đổi tích cực.

Các tính năng chính của MindDay:

Liệu pháp tự hướng dẫn: Bắt đầu hành trình tự trị liệu của bạn và khám phá các kỹ thuật tâm lý để nâng cao sức khỏe tinh thần và hạnh phúc.
Phương pháp tiếp cận dựa trên CBT: MindDay sử dụng phương pháp CBT đã được kiểm chứng khoa học, hướng dẫn bạn định hình lại lối suy nghĩ và thực hiện các bước chủ động để hoàn thiện bản thân.
Giảm căng thẳng và giữ gìn sức khỏe cảm xúc: Tìm hiểu các chiến lược quản lý căng thẳng hiệu quả và phát triển các cơ chế đối phó cảm xúc lành mạnh hơn.
Khám phá bản thân & Phát triển cá nhân: Tham gia vào việc tự suy ngẫm để hiểu rõ hơn về cuộc sống, các mối quan hệ, cảm xúc, nỗi sợ hãi và khát vọng của bạn, thúc đẩy sự phát triển cá nhân.
Hình thành thói quen lành mạnh: Nuôi dưỡng những thói quen có lợi góp phần mang lại sức khỏe tổng thể và nâng cao tâm trạng.
Thành tích mục tiêu: Thực hiện những hành động cụ thể để đạt được mục tiêu và nguyện vọng cá nhân của bạn.