Дом > Программы > Персонализация > MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

Категория : ПерсонализацияВерсия: v1.7.9

Размер：159.30MОперационные системы : Android 5.1 or later

Обновлять：Jan 07,2025

4.5

Скачать

Описание приложения

Отправьтесь в путешествие по самосовершенствованию с MindDay, приложением для самотерапии, использующим методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). MindDay предлагает увлекательные и интерактивные мероприятия для развития позитива, удовлетворения и счастья. Это приложение дает вам возможность управлять стрессом, регулировать эмоции, преодолевать негативные мысли и формировать позитивные привычки для достижения жизненных целей.

Посредством видеосеансов с гидом, подсказок для ведения дневника, распорядка дня и трекера эмоций MindDay делает терапевтические практики доступными. Приложение, разработанное ведущими французскими учеными и психологами, в том числе доктором Эрве Монтесом, использует нейропластичность для содействия позитивным изменениям.

Основные особенности MindDay:

Самотерапия: Начните свой путь самотерапии и изучите психологические методы для улучшения самочувствия и психического здоровья.
Подход на основе КПТ: MindDay использует научно обоснованный метод КПТ, который помогает вам изменить модели мышления и предпринять активные шаги к самосовершенствованию.
Снижение стресса и эмоциональное благополучие: Изучите эффективные стратегии управления стрессом и разработайте более здоровые механизмы эмоционального преодоления.
Самопознание и личностный рост: Займитесь самоанализом, чтобы получить представление о своей жизни, отношениях, эмоциях, страхах и стремлениях, способствуя личностному росту.
Формирование здоровых привычек: Развивайте полезные привычки, которые способствуют общему благополучию и повышению настроения.
Достижение цели: Предпринимайте конкретные действия для достижения своих личных целей и стремлений.