다운로드 인지 행동 치료(CBT) 기술을 활용한 자가 치료 앱인 MindDay와 함께 자기 개선 여정을 시작해 보세요. MindDay는 긍정성, 성취감, 행복을 함양하기 위한 참여적이고 상호작용적인 활동을 제공합니다. 이 앱을 사용하면 스트레스를 관리하고, 감정을 조절하고, 부정적인 생각을 극복하고, 삶의 목표를 달성하기 위한 긍정적인 습관을 형성할 수 있습니다.
MindDay는 안내식 비디오 세션, 일기 쓰기 프롬프트, 일일 루틴, 감정 추적기를 통해 치료 방법을 쉽게 이용할 수 있도록 해줍니다. Hervé Montès 박사를 비롯한 프랑스의 선도적인 과학자 및 심리학자들이 개발한 이 앱은 신경가소성을 활용하여 긍정적인 변화를 촉진합니다.
MindDay의 주요 기능:
- 자기 치료: 자기 치료 여정을 시작하고 웰빙과 정신 건강을 향상시키는 심리적 기법을 탐구해 보세요.
- CBT 기반 접근 방식: MindDay는 과학적으로 검증된 CBT 방법을 사용하여 사고 패턴을 바꾸고 자기 개선을 위한 적극적인 조치를 취하도록 안내합니다.
- 스트레스 감소 및 정서적 건강: 효과적인 스트레스 관리 전략을 배우고 더 건강한 정서적 대처 메커니즘을 개발하세요.
- 자기 발견 및 개인적 성장: 자기 성찰에 참여하여 자신의 삶, 관계, 감정, 두려움, 열망에 대한 통찰력을 얻고 개인적 성장을 촉진합니다.
- 건강한 습관 형성: 전반적인 웰빙과 기분 향상에 기여하는 유익한 습관을 기르세요.
- 목표 달성: 개인적인 목표와 열망을 달성하기 위해 구체적인 조치를 취하세요.
결론:
지금 MindDay를 다운로드하고 더 행복하고 건강한 나를 향한 변화의 여정을 시작하세요.
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비디오 플레이어 및 편집자 / 1.0.5 / 18.11M
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도구 / 1.9 / by Quadra Studios / 14.75M
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