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MindDay : thérapie & bien-être

Categoria : PersonalizzazioneVersione: v1.7.9

Misurare：159.30Msistema operativo : Android 5.1 or later

Aggiornamento：Jan 07,2025

4.5

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Descrizione dell'applicazione

Intraprendi un viaggio di auto-miglioramento con MindDay, un'app di autoterapia che utilizza tecniche di terapia cognitivo comportamentale (CBT). MindDay offre attività coinvolgenti e interattive per coltivare positività, appagamento e felicità. Questa app ti consente di gestire lo stress, regolare le emozioni, superare i pensieri negativi e costruire abitudini positive per raggiungere gli obiettivi della vita.

Attraverso sessioni video guidate, suggerimenti per il journaling, routine quotidiane e un rilevatore di emozioni, MindDay rende accessibili le pratiche terapeutiche. Sviluppata da eminenti scienziati e psicologi francesi, tra cui il dottor Hervé Montès, l'app sfrutta la neuroplasticità per promuovere un cambiamento positivo.

Caratteristiche principali di MindDay:

Terapia autoguidata: Inizia il tuo percorso di autoterapia ed esplora le tecniche psicologiche per migliorare il benessere e la salute mentale.
Approccio basato sulla CBT: MindDay utilizza il metodo CBT scientificamente convalidato, guidandoti a rimodellare i modelli di pensiero e a compiere passi proattivi verso l'auto-miglioramento.
Riduzione dello stress e benessere emotivo: Impara strategie efficaci di gestione dello stress e sviluppa meccanismi di gestione emotiva più sani.
Scoperta di sé e crescita personale: Impegnati nell'autoriflessione per acquisire informazioni sulla tua vita, relazioni, emozioni, paure e aspirazioni, favorendo la crescita personale.
Formazione di abitudini sane: Coltiva abitudini benefiche che contribuiscono al benessere generale e al miglioramento dell'umore.
Raggiungimento degli obiettivi: Intraprendi azioni concrete per raggiungere i tuoi obiettivi e aspirazioni personali.