Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT là một ứng dụng thiền và tự trợ giúp hàng đầu cung cấp các bài thiền có hướng dẫn cá nhân hóa, huấn luyện cuộc sống chánh niệm, CBT (Liệu pháp hành vi nhận thức), thở, âm thanh khi ngủ, câu chuyện về giấc ngủ, v.v. Với cộng đồng toàn cầu gồm 7 triệu người dùng, tỷ lệ hài lòng của người dùng là 98% và khả năng cá nhân hóa nâng cao, ứng dụng di động Aura là lựa chọn đáng tin cậy cho sức khỏe tinh thần, động lực, tự giúp đỡ và tự chăm sóc bản thân hàng ngày. Truy cập thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, do các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu chỉ đạo. Cải thiện giấc ngủ của bạn, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời khám phá các chủ đề khác nhau như động lực, trầm cảm, v.v. Aura là ứng dụng phù hợp cho mọi nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Tham gia cùng hàng triệu người dùng đã tìm thấy sự tích cực, bình tĩnh và phát triển cá nhân với Aura: Meditation & Sleep, CBT. Hãy thử ngay bây giờ và bắt đầu hành trình hướng tới một tâm trí khỏe mạnh hơn.

Tính năng của ứng dụng Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa: Ứng dụng cung cấp các bài thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa phục vụ cho nhu cầu và sở thích cá nhân. Người dùng có thể chọn từ nhiều chủ đề khác nhau như ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, động lực, v.v.
• Huấn luyện cuộc sống chánh niệm: Aura cung cấp các buổi huấn luyện cuộc sống chánh niệm do những người hàng đầu dẫn dắt huấn luyện viên. Người dùng có thể học các kỹ thuật chánh niệm và nhận được hướng dẫn tạo động lực và tự lực hiệu quả.
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Ứng dụng kết hợp các kỹ thuật CBT để giúp người dùng quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình . Nó cung cấp các liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) và giới thiệu về CBT.
• Các bài tập thở: Người dùng có thể thực hiện các bài tập thở do huấn luyện viên hướng dẫn hoặc theo các buổi hướng dẫn để tập thở. Ứng dụng này cũng cung cấp các khóa học thở ngoại tuyến.
• Thư viện nội dung phong phú: Aura tự hào có thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới. Nội dung được sắp xếp thành các danh mục như thiền, ngủ, lo lắng, thở, ASMR, khẳng định, hạnh phúc, v.v. Người dùng có thể truy cập nhiều loại âm thanh thư giãn tự chăm sóc bản thân, bao gồm tiếng mưa, tiếng ru êm dịu khi ngủ, âm thanh thiên nhiên, tiếng ồn trắng và âm thanh êm dịu của biển.
• Nhật ký biết ơn và theo dõi tâm trạng: The Ứng dụng có nhật ký biết ơn và theo dõi tâm trạng, cho phép người dùng thực hành tự suy ngẫm và biết ơn. Nhật ký có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần, trong khi công cụ theo dõi tâm trạng giúp người dùng hình dung được sự tiến bộ của họ theo thời gian.

Kết luận:

Aura: Meditation & Sleep, CBT là một ứng dụng toàn diện cung cấp nhiều tính năng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và cải thiện bản thân. Với các bài thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa, huấn luyện cuộc sống chánh niệm, kỹ thuật CBT, bài tập thở và thư viện nội dung phong phú, ứng dụng này nhằm mục đích cung cấp cho người dùng các tài nguyên chăm sóc sức khỏe tinh thần hàng ngày. Nhật ký biết ơn và công cụ theo dõi tâm trạng nâng cao hơn nữa cách tiếp cận toàn diện của ứng dụng nhằm cải thiện sức khỏe tâm thần. Tải xuống Aura: Meditation & Sleep, CBT để trải nghiệm nguồn tài nguyên có giá trị và được cá nhân hóa cao nhằm nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn.