Ev > Uygulamalar > Kişiselleştirme > MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

Kategori : KişiselleştirmeSürüm: v1.7.9

Boyut：159.30Mİşletim Sistemi : Android 5.1 or later

Güncelleme：Jan 07,2025

4.5

İndirmek

Uygulama Açıklaması

Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) tekniklerini kullanan bir kendi kendine terapi uygulaması olan MindDay ile kişisel gelişim yolculuğuna çıkın. MindDay pozitifliği, tatmini ve mutluluğu geliştirmek için ilgi çekici ve etkileşimli aktiviteler sunar. Bu uygulama stresi yönetmenizi, duyguları düzenlemenizi, olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmenizi ve yaşam hedeflerine ulaşmanıza yönelik olumlu alışkanlıklar geliştirmenizi sağlar.

Rehberli video oturumları, günlük tutma istemleri, günlük rutinler ve duygu izleyici aracılığıyla MindDay, terapötik uygulamaları erişilebilir hale getirir. Dr. Hervé Montès'in de aralarında bulunduğu önde gelen Fransız bilim adamları ve psikologlar tarafından geliştirilen uygulama, olumlu değişimi teşvik etmek için nöroplastisiteden yararlanıyor.

MindDay'in Temel Özellikleri:

Kendi Kendine Rehberlik Edilen Terapi: Kendi kendine terapi yolculuğunuza başlayın ve refahı ve zihinsel sağlığı geliştirmek için psikolojik teknikleri keşfedin.
BDT Tabanlı Yaklaşım: MindDay, bilimsel olarak onaylanmış BDT yöntemini kullanarak, düşünme kalıplarınızı yeniden şekillendirmenize ve kişisel gelişiminize yönelik proaktif adımlar atmanıza rehberlik eder.
Stres Azaltma ve Duygusal Sağlık: Etkili stres yönetimi stratejilerini öğrenin ve daha sağlıklı duygusal başa çıkma mekanizmaları geliştirin.
Kendini Keşfetme ve Kişisel Gelişim: Kişisel gelişiminizi teşvik ederek, yaşamınız, ilişkileriniz, duygularınız, korkularınız ve arzularınız hakkında içgörü kazanmak için öz değerlendirmeye katılın.
Sağlıklı Alışkanlık Oluşturma: Genel refaha ve ruh halinin yükselmesine katkıda bulunan faydalı alışkanlıklar geliştirin.
Hedefe Ulaşma: Kişisel hedeflerinize ve isteklerinize ulaşmak için somut eylemlerde bulunun.