Home > Apps > Personalizacja > MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

Category : PersonalizacjaVersion: v1.7.9

Size：159.30MOS : Android 5.1 or later

Update：Jan 07,2025

4.5

Download

Application Description

Wyrusz w podróż samodoskonalenia z MindDay, aplikacją do autoterapii wykorzystującą techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). MindDay oferuje angażujące i interaktywne zajęcia mające na celu kultywowanie pozytywności, spełnienia i szczęścia. Ta aplikacja umożliwia radzenie sobie ze stresem, regulowanie emocji, przezwyciężanie negatywnych myśli i budowanie pozytywnych nawyków pozwalających osiągać cele życiowe.

Dzięki sesjom wideo z przewodnikiem, wskazówkom dotyczącym prowadzenia dziennika, codziennym czynnościom i narzędziu do śledzenia emocji MindDay udostępnia praktyki terapeutyczne. Opracowana przez czołowych francuskich naukowców i psychologów, w tym dr Hervé Montèsa, aplikacja wykorzystuje neuroplastyczność do promowania pozytywnych zmian.

Kluczowe cechy MindDay:

Terapia samodzielna: Rozpocznij podróż w ramach autoterapii i poznaj techniki psychologiczne w celu poprawy dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego.
Podejście oparte na CBT: MindDay wykorzystuje naukowo potwierdzoną metodę CBT, która pomaga Ci zmienić wzorce myślenia i podjąć proaktywne kroki w kierunku samodoskonalenia.
Redukcja stresu i dobre samopoczucie emocjonalne: Poznaj skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem i rozwijaj zdrowsze mechanizmy radzenia sobie z emocjami.
Odkrywanie siebie i rozwój osobisty: Zaangażuj się w autorefleksję, aby uzyskać wgląd w swoje życie, relacje, emocje, lęki i aspiracje, wspierając w ten sposób rozwój osobisty.
Kształtowanie zdrowych nawyków: Pielęgnuj korzystne nawyki, które przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia i poprawy nastroju.
Osiągnięcie celu: Podejmij konkretne działania, aby osiągnąć swoje osobiste cele i aspiracje.