Thinkladder - Self-awareness

Thinkladder- မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအဖော်

Thinkladder ဟာ မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်မှုကနေ နောက်ပြန်ဆုတ်နေတဲ့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကူညီပေးမယ့် တော်လှန်တဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုပါ။ ရိုးရှင်းသော CBT-based ကိရိယာများနှင့် နည်းလမ်းများအားဖြင့် Thinkladder သည် သင့်အား ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုဆီသို့ နေ့စဉ်တိုးတက်စေပါသည်။ အရေးကြီးသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ဗဟိုပြု၍ တွေးခေါ်မှုပုံစံအသစ်များတည်ဆောက်ရန် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်ပြီး အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုခုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနေရသည်ဖြစ်စေ Thinkladder သည် သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ပံ့ပိုးရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။

Thinkladder - Self-awareness ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• အဆိပ်သင့်သောယုံကြည်ချက်များကို ရှာဖွေပါ- အဆိုပါအက်ပ်သည် သင့်အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်ခြင်းမှ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည့် အဆိုးမြင်ယုံကြည်ချက်များကို ဖော်ထုတ်ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• သင့်ခံစားချက်များကို နားလည်ပါ။ အပြုအမူများနှင့် အပြုအမူများ- ၎င်းသည် သင့်အား အဘယ်ကြောင့် ခံစားရပြီး သင်ပြုမူသည့်ပုံစံကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေကာ အဖိုးတန်သော မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• CBT-Based Tools and Methods- အဆိုပါအက်ပ် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း သက်သေပြထားသည့် ရိုးရှင်းသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။
• ပြောင်းလဲခြင်းဆီသို့ နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ- တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်မျှ ခံစားရစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိရှိပြီး သင်ဆန္ဒရှိသော အပြောင်းအလဲဆီသို့ ချဉ်းကပ်သွားပါ။
• အတွေးပုံစံသစ်များအတွက် သတိပေးချက်များ- သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို အခြေခံ၍ ဖန်တီးရန်နှင့် အားကောင်းစေမည့် သတိပေးချက်များကို သင်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွင်။
• စူးစမ်းရန် ကွဲပြားသောအကြောင်းအရာများ- အက်ပ်သည် ဆုံးရှုံးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ကျယ်ပြန့်သောအကြောင်းအရာများကို ပေးဆောင်ထားပြီး ဘဝ၏ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံပေးပါသည်။ တန်ဖိုးရှိပြီး အခြားအရာများ။

နိဂုံး-

Thinkladder သည် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်စေပြီး သင်၏ အလုံးစုံ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သော စိတ်ကျန်းမာရေး အက်ပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်နှင့် CBT-based ကိရိယာများမှတစ်ဆင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား မိမိကိုယ်ကိုအသိနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များနှင့် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ Thinkladder သည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ အပြုသဘောဆောင်သောခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။