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MindDay : thérapie & bien-être

Categoría : PersonalizaciónVersión: v1.7.9

Tamaño：159.30MSO : Android 5.1 or later

Actualizar：Jan 07,2025

4.5

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Descripción de la aplicación

Embárcate en un viaje de superación personal con MindDay, una aplicación de autoterapia que utiliza técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC). MindDay ofrece actividades atractivas e interactivas para cultivar la positividad, la realización y la felicidad. Esta aplicación te permite controlar el estrés, regular las emociones, superar los pensamientos negativos y desarrollar hábitos positivos para lograr tus objetivos en la vida.

A través de sesiones de vídeo guiadas, indicaciones para llevar un diario, rutinas diarias y un rastreador de emociones, MindDay hace que las prácticas terapéuticas sean accesibles. Desarrollada por destacados científicos y psicólogos franceses, incluido el Dr. Hervé Montès, la aplicación aprovecha la neuroplasticidad para promover un cambio positivo.

Características clave de MindDay:

Terapia autoguiada: Comience su viaje de autoterapia y explore técnicas psicológicas para mejorar el bienestar y la salud mental.
Enfoque basado en TCC: MindDay emplea el método CBT científicamente validado, que lo guía para remodelar patrones de pensamiento y tomar medidas proactivas hacia la superación personal.
Reducción del estrés y bienestar emocional: Aprenda estrategias efectivas de manejo del estrés y desarrolle mecanismos de afrontamiento emocional más saludables.
Autodescubrimiento y crecimiento personal: Participe en la autorreflexión para obtener información sobre su vida, relaciones, emociones, miedos y aspiraciones, fomentando el crecimiento personal.
Formación de hábitos saludables:Cultive hábitos beneficiosos que contribuyan al bienestar general y a la elevación del estado de ánimo.
Logro de objetivos:Tome acciones concretas para lograr sus objetivos y aspiraciones personales.