বাড়ি > অ্যাপস > ব্যক্তিগতকরণ > MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

শ্রেণী : ব্যক্তিগতকরণসংস্করণ: v1.7.9

আকার：159.30Mওএস : Android 5.1 or later

আপডেট：Jan 07,2025

4.5

ডাউনলোড করুন

আবেদন বিবরণ

কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) কৌশলগুলি ব্যবহার করে একটি স্ব-থেরাপি অ্যাপ MindDay-এর সাথে একটি স্ব-উন্নতির যাত্রা শুরু করুন। MindDay ইতিবাচকতা, পরিপূর্ণতা এবং সুখের চাষ করার জন্য আকর্ষক এবং ইন্টারেক্টিভ ক্রিয়াকলাপ অফার করে। এই অ্যাপটি আপনাকে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কাটিয়ে উঠতে এবং জীবনের লক্ষ্য অর্জনের জন্য ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তোলার ক্ষমতা দেয়।

নির্দেশিত ভিডিও সেশন, জার্নালিং প্রম্পট, দৈনিক রুটিন এবং একটি ইমোশন ট্র্যাকারের মাধ্যমে, MindDay থেরাপিউটিক অনুশীলনগুলিকে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। ডঃ হার্ভে মন্টেস সহ নেতৃস্থানীয় ফরাসি বিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা তৈরি, অ্যাপটি ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যবহার করে৷

মাইন্ডডে এর মূল বৈশিষ্ট্য:

সেল্ফ-গাইডেড থেরাপি: আপনার স্ব-থেরাপির যাত্রা শুরু করুন এবং সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন।
CBT-ভিত্তিক পদ্ধতি: MindDay বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাইকৃত CBT পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনাকে চিন্তার ধরণগুলিকে নতুন আকার দিতে এবং স্ব-উন্নতির দিকে সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে নির্দেশনা দেয়৷
স্ট্রেস কমানো এবং মানসিক সুস্থতা: কার্যকর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল শিখুন এবং স্বাস্থ্যকর মানসিক মোকাবেলা করার পদ্ধতি তৈরি করুন।
আত্ম-আবিষ্কার এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি: আপনার জীবন, সম্পর্ক, আবেগ, ভয় এবং আকাঙ্খা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি পেতে, ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে আত্ম-প্রতিফলনে জড়িত হন।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গঠন: উপকারী অভ্যাস গড়ে তুলুন যা সামগ্রিক সুস্থতা এবং মেজাজ উন্নত করতে অবদান রাখে।
লক্ষ্য অর্জন: আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং আকাঙ্খা অর্জনের জন্য দৃঢ় পদক্ষেপ নিন।