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Twilight: 为健康睡眠保驾护航

Name: Twilight: 为健康睡眠保驾护航
Rating: 4.4 (1 reviews)
Author: Petr Nálevka (Urbandroid)

分类 : 健康与健身版本号: 14.1

大小：18.5 MB系统要求 : Android 5.0+

开发者：Petr Nálevka (Urbandroid) 更新日期：Nov 29,2024

4.4

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程序描述

过滤屏幕中的蓝光、减轻眼睛疲劳并改善睡眠。

您是否难以入睡？您的孩子在睡前使用药片后是否会变得多动？您经常在深夜使用智能手机或平板电脑吗？您在偏头痛期间对光敏感吗？ Twilight 可能是解决方案！最近的研究表明，睡前接触蓝光会扰乱您的自然昼夜节律，从而阻碍睡眠。这是由于黑视蛋白，一种眼睛中对蓝光（460-480nm）敏感的光感受器，它会抑制褪黑激素的产生，而褪黑激素是对健康睡眠-觉醒周期至关重要的激素。研究表明，睡前在平板电脑或智能手机上阅读几个小时可以延迟睡眠约一个小时。请参阅下面的参考资料。

Twilight 应用程序会根据一天中的时间调整您的设备屏幕。它过滤日落后发出的蓝光，用柔和的红色滤光片保护您的眼睛。滤镜强度根据您当地的日出和日落时间平滑调整。您还可以在 Wear OS 设备上使用 Twilight。

文档：http://Twilight.urbandroid.org/doc/

从 Twilight 获取更多信息：

睡前阅读：Twilight 在夜间阅读时对眼睛更温和，将背光调暗，远远超出设备的内置控制范围。
AMOLED 屏幕： 对 AMOLED 屏幕进行了五年的测试，没有显示任何损耗或烧屏的迹象。如果配置正确，Twilight 会减少光发射（通过调光）并提供更均匀的光分布（对状态栏等黑暗区域进行着色）。这甚至可以延长 AMOLED 屏幕的使用寿命。

昼夜节律和褪黑激素作用的基础知识：

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.维基百科ia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

权限：

位置： 确定您的日落/日出时间。
正在运行的应用程序： 在特定应用程序中暂停 Twilight。
写入设置：调整背光。
网络：访问智能照明（飞利浦 HUE）以减少家中的蓝光。

无障碍服务：

为了过滤通知和锁定屏幕，应用程序可能会请求访问 Twilight 辅助功能服务。这仅是为了改进屏幕过滤，不会收集个人信息。了解更多：https://Twilight.urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS：Twilight 将您的 Wear OS 屏幕与手机的过滤器设置同步。通过“Wear OS 磁贴”控制过滤。

自动化（Tasker 或类似）：https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation