TDEE Calculator

Xin giới thiệu TDEE Calculator của chúng tôi, ứng dụng phù hợp cho các mục tiêu về sức khỏe và thể chất của bạn. Cho dù bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm cân hay duy trì vóc dáng của mình, việc hiểu Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) của bạn là rất quan trọng để lập kế hoạch ăn kiêng hiệu quả. Với ứng dụng của chúng tôi, bạn có thể tính toán TDEE một cách chính xác bằng cách xem xét các yếu tố như tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động. Nhận kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa phù hợp với mục tiêu cụ thể của bạn và dễ dàng đánh giá mức độ hoạt động hàng ngày của bạn. Ứng dụng của chúng tôi cũng cung cấp bảng phân tích các chất dinh dưỡng đa lượng và bao gồm công cụ theo dõi tiến trình để theo dõi cân nặng và lượng calo của bạn theo thời gian. Với giao diện thân thiện với người dùng và quyền truy cập vào các bài viết và mẹo về thể dục, việc điều hướng các chỉ số sức khỏe của bạn chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Hãy tải xuống TDEE Calculator của chúng tôi ngay hôm nay và tiếp sức cho hành trình tập thể dục của bạn bằng thông tin chi tiết dựa trên dữ liệu.

Ứng dụng này, còn được gọi là TDEE Calculator, cung cấp một số tính năng chính giúp ứng dụng trở thành công cụ có giá trị cho những người dùng muốn cải thiện sức khỏe và thể chất của mình. Dưới đây là sáu tính năng của ứng dụng:

• Tính toán TDEE chính xác: Ứng dụng tính đến độ tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động để cung cấp cho người dùng ước tính chính xác về lượng calo họ đốt cháy hàng ngày. Tính toán này rất quan trọng để lập kế hoạch ăn kiêng hiệu quả.
• Kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa: Dựa trên TDEE của người dùng, ứng dụng sẽ tạo ra các đề xuất tùy chỉnh về lượng calo nạp vào để giúp họ đạt được các mục tiêu cụ thể, cho dù đó là cân nặng mất mát, duy trì hoặc tăng cơ.
• Đánh giá mức độ hoạt động: Người dùng có thể dễ dàng xác định mức độ hoạt động hàng ngày của mình, từ ít vận động đến rất năng động. Với thông tin này, họ có thể điều chỉnh nhu cầu calo phù hợp để có kết quả tối ưu.
• Phân tích chất dinh dưỡng đa lượng: Bên cạnh việc tính toán TDEE, ứng dụng còn cung cấp thông tin chi tiết về sự cân bằng lý tưởng giữa protein, chất béo và carbohydrate phù hợp với mục đích của người dùng. Thông tin này rất cần thiết cho việc lập kế hoạch dinh dưỡng hợp lý.
• Theo dõi tiến độ: Ứng dụng cho phép người dùng ghi lại và theo dõi cân nặng, lượng calo nạp vào và các chỉ số quan trọng khác theo thời gian. Những hình ảnh trực quan này giúp người dùng theo dõi hành trình của họ và luôn có động lực.
• Máy tính BMR tích hợp: Ngoài tính toán TDEE, ứng dụng còn bao gồm máy tính Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR). Tính năng này giúp người dùng hiểu được lượng calo họ sẽ đốt cháy khi nghỉ ngơi, cung cấp thông tin chi tiết sâu hơn về mức tiêu hao năng lượng của họ.

Tóm lại, ứng dụng TDEE Calculator cung cấp một bộ tính năng toàn diện giúp trao quyền cho người dùng trên hành trình sức khỏe và thể chất của họ. Với tính toán chính xác, kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa, đánh giá mức độ hoạt động, phân tích chất dinh dưỡng đa lượng, theo dõi tiến trình và máy tính BMR tích hợp, người dùng có thể đưa ra quyết định sáng suốt về kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục của mình. Giao diện thân thiện với người dùng nâng cao trải nghiệm, giúp người dùng dễ dàng điều hướng các chỉ số sức khỏe của mình. Bằng cách cung cấp thông tin chi tiết dựa trên dữ liệu cũng như quyền truy cập vào các bài viết và mẹo về thể dục, ứng dụng khuyến khích người dùng tải xuống và xác định lại cách tiếp cận của họ đối với sức khỏe và thể chất.