ขอแนะนำ TDEE Calculator แอปที่เหมาะกับเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือรักษาร่างกาย การทำความเข้าใจค่าใช้จ่ายพลังงานรายวันทั้งหมด (TDEE) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการวางแผนอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยแอปของเรา คุณสามารถคำนวณ TDEE ของคุณได้อย่างแม่นยำโดยพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง เพศ และระดับกิจกรรม รับแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลที่เหมาะกับเป้าหมายเฉพาะของคุณและประเมินระดับกิจกรรมประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย แอพของเรายังแจกแจงสารอาหารหลักและยังมีตัวติดตามความคืบหน้าเพื่อติดตามน้ำหนักและปริมาณแคลอรี่ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ด้วยอินเทอร์เฟซที่เป็นมิตรต่อผู้ใช้และการเข้าถึงเคล็ดลับและบทความเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การนำทางการวัดสุขภาพของคุณง่ายกว่าที่เคย ดาวน์โหลด TDEE Calculator ของเราวันนี้และเสริมศักยภาพการเดินทางออกกำลังกายของคุณด้วยข้อมูลเชิงลึกที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูล
แอปนี้เรียกว่า TDEE Calculator นำเสนอฟีเจอร์สำคัญหลายประการที่ทำให้แอปนี้เป็นเครื่องมืออันมีค่าสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพและการออกกำลังกายของตนเอง นี่คือคุณสมบัติหกประการของแอป:
- การคำนวณ TDEE ที่แม่นยำ: แอปคำนึงถึงอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง เพศ และระดับกิจกรรม เพื่อให้ผู้ใช้สามารถประมาณแคลอรี่ที่พวกเขาเผาผลาญในแต่ละวันได้อย่างแม่นยำ การคำนวณนี้มีความสำคัญต่อการวางแผนการบริโภคอาหารที่มีประสิทธิภาพ
- แผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคล: แอปจะสร้างคำแนะนำที่กำหนดเองสำหรับปริมาณแคลอรี่ตาม TDEE ของผู้ใช้ เพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนัก การสูญเสีย การดูแลรักษา หรือการเพิ่มกล้ามเนื้อ
- การประเมินระดับกิจกรรม: ผู้ใช้สามารถกำหนดระดับกิจกรรมในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย ตั้งแต่การอยู่เฉยๆ ไปจนถึงการเคลื่อนไหวมาก ด้วยข้อมูลนี้ พวกเขาสามารถปรับความต้องการแคลอรี่ให้เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- การแบ่งสารอาหารหลัก: แอปนี้นอกจากจะคำนวณ TDEE แล้ว ยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสมดุลที่เหมาะสมของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตด้วย ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของผู้ใช้ ข้อมูลนี้จำเป็นสำหรับการวางแผนโภชนาการที่เหมาะสม
- ตัวติดตามความคืบหน้า: แอปนี้อนุญาตให้ผู้ใช้บันทึกและติดตามน้ำหนัก ปริมาณแคลอรี่ และตัวชี้วัดหลักอื่น ๆ เมื่อเวลาผ่านไป การแสดงภาพเหล่านี้ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามการเดินทางและมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ
- เครื่องคำนวณ BMR แบบรวม: นอกเหนือจากการคำนวณ TDEE แล้ว แอปนี้ยังมีเครื่องคำนวณ Basal Metabolic Rate (BMR) อีกด้วย ฟีเจอร์นี้ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจแคลอรี่ที่จะเผาผลาญในช่วงที่เหลือ โดยให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน
โดยสรุป แอป TDEE Calculator นำเสนอชุดฟีเจอร์ที่ครอบคลุม ที่ส่งเสริมผู้ใช้ในการเดินทางด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย ด้วยการคำนวณที่แม่นยำ แผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคล การประเมินระดับกิจกรรม การแจกแจงสารอาหารหลัก การติดตามความคืบหน้า และเครื่องคำนวณ BMR ในตัว ผู้ใช้สามารถตัดสินใจโดยมีข้อมูลประกอบเกี่ยวกับแผนอาหารและการออกกำลังกายของตนได้ อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายช่วยเพิ่มประสบการณ์ ทำให้ผู้ใช้สามารถนำทางตัวชี้วัดสุขภาพของตนได้ง่าย ด้วยการให้ข้อมูลเชิงลึกที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลและการเข้าถึงเคล็ดลับและบทความในการออกกำลังกาย แอปนี้สนับสนุนให้ผู้ใช้ดาวน์โหลดและกำหนดแนวทางใหม่ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี


-
เกมจำลองสถานการณ์สูงสุดสำหรับพีซีและมือถือ
รวมเป็น 10 World Bus Driving Simulator Hamster Cake Factory School Cafeteria Simulator Ship Simulator 2022 City Bus Simulator - Eastwood SimCity Real City JCB Construction 3D Public Transport Simulator 2 Supermart 3D Store Simulator Train Simulator: subway, metro
-

Mega Edition: 10 การเตรียมการล่าสัตว์ที่จำเป็น

ตู้อาร์เคดที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างบ้านอาร์เคดในปี 2568
- คะแนนผู้เล่น Roblox: ทรัพยากรที่สำคัญอธิบาย 1 ชั่วโมงที่แล้ว
- Inzoi: สำรวจโอกาสในการทำงานและโอกาสในการทำงานทั้งหมด 1 ชั่วโมงที่แล้ว
- TMNT: การแก้แค้นของ Shredder จะนำการกระทำที่เป็นสัญลักษณ์ 80s กลับมาสู่ Android และ iOS เร็ว ๆ นี้ 1 ชั่วโมงที่แล้ว
- สร้างกองทัพของสิ่งมีชีวิตเพื่อต่อสู้กับศัตรูอย่างไม่หยุดยั้งใน Nether Monsters 4 ชั่วโมงที่แล้ว
- "Mission Impossible: Final Reckoning Trailer เปิดตัวที่ Super Bowl ซึ่งมีช่วงเวลาแห่งความคิดถึงและความกล้าหาญของ Tom Cruise Stunts" 4 ชั่วโมงที่แล้ว
- การจัดการการสูญเสียของกองทหารและได้รับบาดเจ็บจากการอยู่รอดของ Whiteout: กลยุทธ์และเคล็ดลับ 4 ชั่วโมงที่แล้ว
- แนวทางทักษะและ Augments Fenriru ใน echocalypse 4 ชั่วโมงที่แล้ว
- Inzoi Early Access มาพร้อมกับ DLC ฟรีและอัปเดตทุกสามเดือน 5 ชั่วโมงที่แล้ว
- Madoka Magica: Magia Exedra เปิดตัวสำหรับการลงทะเบียนล่วงหน้าและ preorders 5 ชั่วโมงที่แล้ว
-
เครื่องมือ / 4.1 / by The Appschef / 14.00M
ดาวน์โหลด -
เครื่องมือ / 1.5.3.11 / by GBox Team / 77 MB
ดาวน์โหลด -
เครื่องมือ / 6.0 / by Arnav Webrs / 37.00M
ดาวน์โหลด -
เครื่องมือ / v1.29 / by Patrick Huber / 5.10M
ดาวน์โหลด -
เครื่องเล่นวิดีโอและบรรณาธิการ / 1.0.5 / 18.11M
ดาวน์โหลด -
เครื่องมือ / 2.2.0 / 18.87M
ดาวน์โหลด -
เครื่องมือ / 2.4.8 / by Bishinews / 2.50M
ดาวน์โหลด
-
ปลดล็อคร้านค้าลับใน repo: ไกด์
-
ค้นพบแคปซูลเวลาที่ซ่อนอยู่ในซิมส์ 4 "ระเบิดจากอดีต"
-
สัตว์ประหลาดทุกตัวที่มีแรงกดดันและวิธีการอยู่รอด - roblox
-
Mastering Demon's Hand: คำแนะนำในการเล่นเกมไพ่ใน League of Legends
-
Rally Clash ตอนนี้เรียกว่า Mad Skills Rallycross และมาพร้อมกับกิจกรรม Nitrocross!
-
Heaven Burns Red ภาษาอังกฤษใกล้วางจำหน่ายแล้วหรือยัง?