
TDEE Calculator
အမျိုးအစား : နေထိုင်မှုပုံစံဗားရှင်း: 1.0.0
အရွယ်အစား:4.85MOS : Android 5.1 or later

ကျွန်ုပ်တို့၏ TDEE Calculator၊ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအတွက် မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ကြွက်သားတည်ဆောက်လိုခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ထိန်းသိမ်းလိုသည်ဖြစ်စေ သင့်စုစုပေါင်းနေ့စဉ်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ် (TDEE) ကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းသည် ထိရောက်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့်၊ အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ ကျား၊ နှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့် စသည့်အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင်၏ TDEE ကို တိကျစွာတွက်ချက်နိုင်ပါသည်။ သင်၏ သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ရယူပြီး သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို အလွယ်တကူ အကဲဖြတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းမှလည်း macronutrients များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးထားပြီး သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို အချိန်နှင့်အမျှ စောင့်ကြည့်ရန် တိုးတက်မှုခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုပါရှိသည်။ အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် အင်တာဖေ့စ်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ဆောင်းပါးများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့်၊ သင်၏ကျန်းမာရေးတိုင်းတာမှုများအား လမ်းညွှန်ရာတွင် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ TDEE Calculator ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒေတာမောင်းနှင်ထားသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။
ဤအက်ပ်သည် TDEE Calculator ဟုရည်ညွှန်းသော ဤအက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသော သုံးစွဲသူများအတွက် အဖိုးတန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည့် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်ခြောက်ခုဖြစ်သည်-
- တိကျသော TDEE တွက်ချက်မှု- အဆိုပါအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား နေ့စဉ်လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီများကို တိကျစွာခန့်မှန်းနိုင်ရန် အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ ကျား၊ နှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်တို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ဤတွက်ချက်မှုသည် ထိရောက်သော အစားအသောက်စီမံခြင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
- စိတ်ကြိုက်အစားအသောက်အစီအစဉ်များ- အသုံးပြုသူ၏ TDEE ကိုအခြေခံ၍ အက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏သတ်မှတ်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအတွက် စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများတက်ခြင်း။
- လှုပ်ရှားမှုအဆင့် အကဲဖြတ်ခြင်း- အသုံးပြုသူများသည် အထိုင်များခြင်းမှ အလွန်တက်ကြွခြင်းအထိ ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို အလွယ်တကူ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဤအချက်အလက်ဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ၎င်းတို့၏ ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။
- Macronutrient ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- TDEE တွက်ချက်မှုနှင့်အတူ၊ အက်ပ်သည် ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ စံပြချိန်ခွင်လျှာကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေပါသည်။ သုံးစွဲသူ၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ ဤအချက်အလက်သည် သင့်လျော်သောအာဟာရအစီအစဉ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံ- အဆိုပါအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် အခြားအဓိကတိုင်းတာမှုများကို အချိန်နှင့်အမျှ မှတ်တမ်းတင်စောင့်ကြည့်ခွင့်ပြုသည်။ ဤမြင်ယောင်ချက်များသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ခရီးကိုခြေရာခံပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
- ပေါင်းစပ် BMR ဂဏန်းတွက်စက်- TDEE တွက်ချက်မှုအပြင်၊ အက်ပ်တွင် Basal Metabolic Rate (BMR) ဂဏန်းတွက်စက်လည်း ပါဝင်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် အသုံးပြုသူများအား အနားယူချိန်တွင် လောင်ကျွမ်းစေမည့် ကယ်လိုရီများကို နားလည်စေပြီး ၎င်းတို့၏ စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ဆိုင်ရာ နက်နဲသော ထိုးထွင်းအမြင်များကို ပေးစွမ်းပါသည်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ TDEE Calculator အက်ပ်သည် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးလမ်းအတွက် ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ တိကျသောတွက်ချက်မှုများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အကဲဖြတ်မှု၊ အာဟာရဓာတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော BMR ဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များအကြောင်း အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်သည်။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်သည် အတွေ့အကြုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သုံးစွဲသူများအတွက် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး မက်ထရစ်များကို သွားလာရန် လွယ်ကူစေသည်။ ဒေတာဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ဆောင်းပါးများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့်၊ အက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းအား ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ၎င်းတို့၏ချဉ်းကပ်ပုံကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် တွန်းအားပေးပါသည်။


-
PC နှင့် Mobile အတွက်ထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသောခြင်းဟင်းအာဏာဂိမ်းများ
စုစုပေါင်း 10 World Bus Driving Simulator Hamster Cake Factory School Cafeteria Simulator Ship Simulator 2022 City Bus Simulator - Eastwood SimCity Real City JCB Construction 3D Public Transport Simulator 2 Supermart 3D Store Simulator Train Simulator: subway, metro
-
Android အတွက် မရှိမဖြစ် Tools အက်ပ်များ
စုစုပေါင်း 10 Notification Cleaner & Blocker Ping Tool - DNS, Port Scanner All in One Unit Converter Pro AI Draw Sketch & Trace Pixolor - Live Color Picker Display Tester Scanner: QR Code and Products Unicorn Photo Editor OCR Plugin Reduce & compress video size

Genshin impacing 5.4: ဘဝအသစ်ပြောင်းခြင်းအားလုံး

Star Trek ကြည့်ရှုရန်လမ်းညွှန် - Timeline ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း
- Lords Mobile သည် 9 နှစ်မြောက်နှစ်ပတ်လည်နေ့ကို Coca-Cola Tast နှင့်အတူကျင်းပခဲ့သည် လွန်ခဲ့သော 1 နာရီက
- "ဘုရားသခင့်နိုင်ငံတော်ကိုကူးယူရန် Vino Veritas လမ်းညွှန်တွင်ပြီးပြည့်စုံသောအလိုက် 2" လွန်ခဲ့သော 1 နာရီက
- Phoenix Palladium တွင်Pokémon Fiesta ပွဲတွင်မွန်ဘိုင်းတွင်မွန်ဘိုင်း လွန်ခဲ့သော 1 နာရီက
- Ubisoft Assassin's Creeed Shadows ကိုယိုစိမ့်မှု လွန်ခဲ့သော 2 နာရီက
- သေပြီဆဲလ်များ - ယခုအချိန်တွင်နောက်ဆုံးသတင်းများသည်ယခုအချိန်တွင် iOS တွင်နေထိုင်သောအကြောင်းအရာအသစ်များနှင့်အတူနေထိုင်ကြသည် လွန်ခဲ့သော 3 နာရီက
- 2025 အတွက်အကောင်းဆုံး anime streaming ဆိုဒ်များ လွန်ခဲ့သော 3 နာရီက
- ယခုကစားရန်ထိပ်တန်း Android Rouguelike လွန်ခဲ့သော 3 နာရီက
- Ecoflow မြစ် 2 256WHW: အိတ်ဆောင် Power Station တွင် 50% နီးပါးကိုချွေတာပါ လွန်ခဲ့သော 3 နာရီက
- ဆယ်ကျော်သက်သေးသေးလေးများ \ t လွန်ခဲ့သော 4 နာရီက
-
ကိရိယာများ / 4.1 / by The Appschef / 14.00M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ကိရိယာများ / 1.5.3.11 / by GBox Team / 77 MB
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ကိရိယာများ / 6.0 / by Arnav Webrs / 37.00M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ကိရိယာများ / v1.29 / by Patrick Huber / 5.10M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ဗီဒီယိုဖွင့်စက်များနှင့် တည်းဖြတ်သူများ / 1.0.5 / 18.11M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ကိရိယာများ / 2.2.0 / 18.87M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ကိရိယာများ / 2.4.8 / by Bishinews / 2.50M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ဘဏ္ဍာရေး / 6.17 / by BUX B.V. / 18.00M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
-
Sims 4 တွင် Hidden Time Capsule ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
-
repo တွင်လျှို့ဝှက်ဆိုင်ကိုသော့ဖွင့်ခြင်း - လမ်းညွှန်
-
Monsters အားလုံးသည်ဖိအားနှင့်မည်သို့ရှင်သန်နိုင်မည်နည်း - RoBlox
-
Rally Clash ကို Mad Skills Rallycross ဟုခေါ်ပြီး Nitrocross ပွဲများနှင့်အတူ လာပါသည်။
-
Heaven Burns Red English Release Reminent ?
-
ဗျူဟာဂိမ်းအသစ်သည် Vikings နှင့်အတူ XCOM ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။