Self-help App for the Mind SAM

စိတ်ကိုဆမ်, Self-Help app ဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်း, သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ "စိတ်နေသဘောထား tracker" နှင့် "ငါ့အစပျိုးမှု" ကဲ့သို့သော built-in ကိရိယာများနှင့်အတူစိတ်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည်။ အတွေ့အကြုံများနှင့်အားပေးမှုအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောလုံခြုံစိတ်ချရသောပတ် 0 န်းကျင်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း, သင်စနစ်တကျအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိုမိုကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေဆမ်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကိုနားလည်ရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောအသွင်အပြင်များကိုပေးသည်။ သင့်ရဲ့အဖွဲ့အစည်းကနေအသုံးပြုမှုကုဒ်ကို အသုံးပြု. သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်စွက်ပါ 0 င်သောနောက်ထပ်အကြောင်းအရာများကိုရယူပါ။ ဆမ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်တည်ရှိပြီးတစ် ဦး ချင်းနှစ်သက်သောရွေးချယ်မှုများကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန် Self-Help ရွေးချယ်စရာများကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သတိရပါ, တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဆမ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• 0 င်ရောက်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်သော 0 ါကျများ - စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, အက်ပလီကေးရှင်း၏ထိုးထွင်းသိမြင်မှုပုံစံသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီအကောင်းဆုံးသောကိရိယာများကိုရှာဖွေရန်လွယ်ကူစေသည်။
• အစွမ်းထက်သောစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများ - ကျွန်ုပ်၏ "စိတ်ခံစားချက်များ" နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏စိတ်ကိုအချိန်နှင့်အမျှခြေရာခံပြီးသင်၏ "ငါ့အစပျိုး" အင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြု. သင်၏ကောင်းမွန်စွာခံစားနေရသောအစပျိုးမှုများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• အထောက်အကူပြုလူမှုဖူလုံရေး - အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှရန်နှင့်အလားတူခရီးစဉ်များအပေါ်အခြားသူများထံမှအခြားသူများထံမှအခြားသူများထံမှသင်ယူရန်တရားစီရင်ခြင်းကင်းသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတွင်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• မတူကွဲပြားသောနည်းစနစ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာသည်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေရန်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအခင်းအကျင်းများနှင့်နည်းစနစ်များနှင့်စမ်းသပ်မှုများဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်း။
• စိတ်နေသဘောထား Tracker ကိုအသုံးချပါ။ သင်၏စိတ်နေသဘောထားသက်ရောက်သောပုံစံများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် "စိတ်ခံစားချက်" ကိုပုံမှန်သုံးပါ။
• • အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း - လူမှုရေးမို cloud ်း cloud ကိုအခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်. အတွေ့အကြုံများနှင့်အပြန်အလှန်ထောက်ခံမှုမှအကျိုးရယူပါ။

နိဂုံး:

ဆမ်သည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက်အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပစ်မှတ်ထားသော themes များ, လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများနှင့်အထောက်အကူပြုသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းအနေဖြင့်ပြည့်စုံသောကိုယ်ပိုင်အထောက်အကူပြုသောအတွေ့အကြုံများကိုပေးသည်။ သင်စနစ်တကျအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိုမိုရှင်းလင်းသောချဉ်းကပ်နည်းကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေဆမ်သည်လူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုပေးသည်။ SAM ကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ပါ။