Calm Sleep

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်း၏အသွင်ပြောင်းနိုင်စွမ်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ငြိမ်းချမ်းသော, နုပျိုစေသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်လန်းဆန်းစေသောနံနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသော့ဖွင့်ရန်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်သက်သာရာရှိသောအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းကိုကူညီရန်စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအိပ်ရာသတိပေးချက်များကိုပေးပြီးစိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းကိုသတိပေးသည်။

အေးအေးဆေးဆေးအနားယူခြင်း, တေးဂီတကိုအေးအေးဆေးဆေးအနားယူရန်နှင့်နက်ရှိုင်းသော, ခံစားမှုခံစားခြင်းနှင့်ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းကိုနိုးပါ။

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများ -

• ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သောအသံစာကြည့်တိုက် - သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အသံများ, ပုံပြင်များနှင့်ပဲ့ထိန်းသောတွေးခေါ်မှုများမှရွေးချယ်ပါ။
• ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယား - သင်လိုချင်သောအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နိုးထလာစေရန်အချိန်နှင့်နိုးထလာစေရန်အချိန်မီအိပ်စက်ခြင်းသည်သင့်အားတသမတ်တည်းအိပ်စက်ခြင်းကိုတည်ဆောက်ရန်သင့်အားသတိပေးချက်များပေးလိမ့်မည်။
• ingserive audio အတွေ့အကြုံ - သင့်နားကြပ်များသို့မဟုတ်ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်အတွက်သင်၏နားကြပ်များသို့မဟုတ် Bluetooth စပီကာများနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူ ဦး ဆောင်သောတွေးခေါ်မှုများ - အတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းပို့ချသူများ ဦး ဆောင်သောအခမဲ့တွေးတောဆင်ခြင်မှုအစည်းအဝေးများမှသင်အိပ်ရာမ 0 င်မီ,

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• သင်၏ ဦး စားပေးမှုများအတွက်ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းဖွင့်စာရင်းလွှင့်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အက်ပလီကေးရှင်းစာကြည့်တိုက်ကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။
• သင်၏စံပြအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်နိုးနိုးကြားကြားရှိပြီးနိုးထလာပြီး app ၏သတိပေးချက်များကိုအသုံးချခြင်းအားဖြင့်တစ်ပတ်သက်သာညစဉ်ညတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
• သက်သာရာရစေသောအသံများဖန်တီးရန်နားကြပ်သို့မဟုတ်စပီကာများကို အသုံးပြု. သင်၏အနားယူမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။
• သင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်တရားအားထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏အိပ်ရာဝင်ချိန်သို့ပေါင်းစပ်ပါ။

နိဂုံး:

အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည်သူတို့၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်ကြိုးစားသူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အင်္ဂါရပ်များကိုသင်၏ညစဉ်ညတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုဖန်တီးနိုင်ပြီးအိပ်ပျော်နေသောအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးနံနက်တိုင်းလန်းဆန်းစေပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစေခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျစေခြင်း, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။