
Dumbbell Workout Plan
အမျိုးအစား : နေထိုင်မှုပုံစံဗားရှင်း: 2.0.9
အရွယ်အစား:55.30MOS : Android 5.1 or later

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကို အသုံးပြု. ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များ၏ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသည်သင်၏အတွေ့အကြုံအဆင့် (အစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်) မည်သို့ပင်ရှိပါစေသင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးရန်အပြည့်အ 0 ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှတစ် ဦး ချင်းစီ dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများအထိပရိုဂရမ်အမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ အောင်မြင်မှုအတွက်ကိရိယာများရှိသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အပြင်းထန်ဆုံးနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဗားရှင်းသို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုစိန်ခေါ်မှုများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူလှုံ့ဆော်မှုပြုပါ။ ယခု download လုပ်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်ပါ။
dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အက်ပလီကေးရှင်းများ -
- စွယ်စုံဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်ရေရှည်တည်တံ့သောကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
- * ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပရိုဂရမ်များ - အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှဖန်တီးထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 15 ခုကျော်,
- အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်မှု - dumbbells နှင့်အခမဲ့အလေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်လက်တွေ့ဘ 0 လှုပ်ရှားမှုများကိုတုန့်ပြန်ခြင်းကိုအလေးထားသည်။
အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:
- စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု - ဦး စားပေးလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုအလွယ်တကူမြင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသာမကထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မဟုတ်ဘဲအဓိကကြွက်သားများအားလုံးကို ဦး စားပေးလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- တိုးတက်သော overload: ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ခွန်အားအမြောက်အများကိုတိုးမြှင့်စေရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏အခက်အခဲများကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ပါ။
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုရှိ,
နိဂုံး:
Dumbbell Ploseout Plan အက်ပလီကေးရှင်းသည်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့်သင်၏အားသာချက်များ, သင်ဟာအစပြုသူ, ယနေ့ download လုပ်. သင်၏ခရီးကိုသင့်အားပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်သင်သွားပါ။
-
PC နှင့် Mobile အတွက်ထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသောခြင်းဟင်းအာဏာဂိမ်းများ
စုစုပေါင်း 10 World Bus Driving Simulator Hamster Cake Factory School Cafeteria Simulator Ship Simulator 2022 City Bus Simulator - Eastwood SimCity Real City JCB Construction 3D Public Transport Simulator 2 Supermart 3D Store Simulator Train Simulator: subway, metro
-
Android အတွက် မရှိမဖြစ် Tools အက်ပ်များ
စုစုပေါင်း 10 Notification Cleaner & Blocker Ping Tool - DNS, Port Scanner All in One Unit Converter Pro AI Draw Sketch & Trace Pixolor - Live Color Picker Display Tester Scanner: QR Code and Products Unicorn Photo Editor OCR Plugin Reduce & compress video size

Assassin's Creed Shadows သည် transmogging ကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။
Moones Premiere တနင်္ဂနွေတွင် Looney Tunes တိုတိုတိုတိုတိုတိုတို
- "Alicia Silverstone သည် clueless နောက်ဆက်တွဲစီးရီးများအတွက်ပြန်လာသည်" လွန်ခဲ့သော 2 နာရီက
- "ချက်ပြုတ်ရန်တိုက်ပွဲများ - သင်၏ညှိနှိုင်းမှုကိုအချက်အချာကျသော SIM တွင်စမ်းသပ်ပါ" လွန်ခဲ့သော 2 နာရီက
- Inzoi Life Simulator - အခမဲ့ကန့်သတ်ဗားရှင်း လွန်ခဲ့သော 3 နာရီက
- စွမ်းအင်ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာPokémon TCG အိတ်ဆောင်မဟာဗျူဟာကိုတိုးမြှင့်ခြင်း လွန်ခဲ့သော 3 နာရီက
- "Duet ညဥ့်နက်နဲခြင်း - ထုတ်လွှင့်သည့်နေ့နှင့်အချိန်ကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်" လွန်ခဲ့သော 4 နာရီက
- Delta Force: စစ်ဆင်ရေးမြွေ - Ultimate မဟာဗျူဟာလမ်းညွှန် လွန်ခဲ့သော 5 နာရီက
- "27 နှစ်ကြာပြီးနောက်" 1984 မှုတ်သွင်းခံ Big Big Big Big Big Mano Demo သည် " လွန်ခဲ့သော 5 နာရီက
- Bitlife တွင်မိခင် Pucker စိန်ခေါ်မှုကိုမည်သို့ဖြည့်စွက်ရမည်နည်း လွန်ခဲ့သော 6 နာရီက
- Minecraft တံခါးများ - အမျိုးအစားများ, လက်မှုပညာ, အလိုအလျောက်ပြုလုပ်ခြင်း လွန်ခဲ့သော 6 နာရီက
-
ကိရိယာများ / 4.1 / by The Appschef / 14.00M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
နေထိုင်မှုပုံစံ / 1.12.1 / by athenahealth / 6.34M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ကိရိယာများ / 1.5.3.11 / by GBox Team / 77 MB
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ကိရိယာများ / 1.4.2 / by Zeehik IT Zon / 4.72M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
အနုပညာနှင့် ဒီဇိုင်း / 20210101 / by Nabuco Technology / 75.5 MB
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
မော်တော်ကားနှင့် ယာဉ်များ / 3.34.0 / by CARFAX, Inc / 53.1 MB
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
မော်တော်ကားနှင့် ယာဉ်များ / 1.2.3 / by Kaiypov Abilbek / 33.1 MB
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ကိရိယာများ / 6.0 / by Arnav Webrs / 37.00M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
-
"Safil's Creed Shadows ရှိ Templar နေရာများ - လုယူသောသူသတိပေးချက်"
-
Monsters အားလုံးသည်ဖိအားနှင့်မည်သို့ရှင်သန်နိုင်မည်နည်း - RoBlox
-
repo တွင်လျှို့ဝှက်ဆိုင်ကိုသော့ဖွင့်ခြင်း - လမ်းညွှန်
-
နတ်ဆိုး၏လက်ကိုကျွမ်းကျင်ခြင်း - ဒဏ် leg ာရီပုံပြင်များတွင်ကဒ်ဂိမ်းကစားရန်လမ်းညွှန်
-
GTA 6 ကြေငြာချက်သည်အစောပိုင်းကလွှတ်ပေးရန်အစီအစဉ်များနှင့်အတူပရိသတ်များအားလှုပ်ခတ်သွားသည်
-
Sims 4 တွင် Hidden Time Capsule ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။