Weight Loss for Women: Workout

အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော အိမ်တွင်းကိုယ်အလေးချိန် အက်ပ်ကို ရှာဖွေပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ပစ်မှတ်ဇုန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ ၎င်းသည် အစပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသူများအတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် သင်သည် မည်သည့်နေရာ၊ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့ကို 4-8 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်မှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို မြင်တွေ့ရမှာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ရုန်းကန်ဖို့ မသေချာတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ တိုးတက်မှုကို မတွေ့မြင်ရသေးဘဲ၊ ဒီအက်ပ်က သင့်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုပြီး ထိရောက်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတဲ့ အစီအစဉ်ကို ပေးထားပါတယ်။ 3D ကာတွန်းများ၊ ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ရေးသားထားသည့် လမ်းညွှန်ချက်များပါ၀င်သောကြောင့် သင့်လျော်သောပုံစံကို ကျွမ်းကျင်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုနှင့် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို ခြေရာခံပြီး ဒေတာကို Google Fit နှင့် ချောမွေ့စွာ စင့်ခ်လုပ်ပါ။ အခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ ခရီးကို ငါတို့နဲ့ စတင်လိုက်ပါ။

ဤအက်ပ်တွင် အောက်ပါအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်များ- အက်ပ်သည် အသုံးပြုသူ၏ပစ်မှတ်ဇုန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။ ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာရှိသူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်လည်း ချိန်ညှိနိုင်သည်။
• အခက်အခဲအဆင့်များ- အဆိုပါအက်ပ်သည် သင်ကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကို ချိန်ညှိနိုင်စေမည့် အခက်အခဲအဆင့်များစွာကို သင်ကဲ့သို့ပင် စတင်အသုံးပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ သုံးစွဲသူများအတွက် ပံ့ပိုးပေးသည် တိုးတက်မှု။
• စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ- အသုံးပြုသူများသည် စက်ကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လိုက်နာရန် အဆင်ပြေစေပါသည်။
• အတို လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်- အက်ပလီကေးရှင်းသည် တစ်ရက်လျှင် 4-8 မိနစ်သာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အကြံပြုထားသည်။
• မြင်သာသောပြောင်းလဲမှုများ- အက်ပ်သည် မြင်သာသောပြောင်းလဲမှုများကို ကတိပေးပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေးခရီးကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
• အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်- အဆိုပါအက်ပ်အား အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များနှင့် 3D ကာတွန်းများနှင့် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များကဲ့သို့သော အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များ။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်းတို့၏လိုချင်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုရရှိရန် ကြိုးစားနေသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို တင်ဆက်ထားသည်။ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်များ၊ ချိန်ညှိနိုင်သောအခက်အခဲအဆင့်များနှင့် စက်ကိရိယာမပါဘဲ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အဆင်ပြေမှုနှင့်အတူ၊ အသုံးပြုသူများသည် ဤအက်ပ်ကို ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ အက်ပ်၏မြင်သာသောပြောင်းလဲမှုများ၏ ကတိကဝတ်၊ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်နှင့်တွဲလျက်၊ ၎င်းတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးခရီးကိုစတင်လိုသူများအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။