Meditation: Lojong

အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုရရှိရန် အဆုံးစွန်သောအက်ပ်ဖြစ်သည့် Meditation: Lojong ဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း၏စွမ်းအားကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ သင်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံခံစားရသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသောခရီးတစ်ခုဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကျွမ်းကျင်သော သုတေသနအခြေခံသင်တန်းများနှင့် ရိုးရှင်းသောညွှန်ကြားချက်များဖြင့် စတင်သူများသည် တရားထိုင်ခြင်း၏အခြေခံများကို အလွယ်တကူနားလည်နိုင်သည်။ ဤအက်ပ်သည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် အိပ်စက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် နည်းလမ်းများကိုလည်း ပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေး၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အလုံးစုံအေးချမ်းမှုကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော တရားထိုင်ခြင်းများနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဉ်များဖြင့်၊ Meditation: Lojong သည် သင်၏ စစ်မှန်သော အလားအလာကို သော့ဖွင့်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် အားဖြည့်ပြီး ယနေ့တွင် ပိုမိုသတိနှင့်ပြည့်စုံသောဘဝကို စတင်လိုက်ပါ။

Meditation: Lojong ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• ရိုးရှင်းသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ- အဆိုပါအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများသည် ရုန်းကန်စရာမလိုဘဲ တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ သဘောတရားများနှင့် နည်းစနစ်များကို လျင်မြန်စွာ နားလည်နိုင်စေရန်အတွက် အက်ပ်က နားလည်ရလွယ်ကူသော လမ်းညွှန်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူ သုတေသနအခြေခံသင်တန်းများ- Meditation: Lojong သည် ကျွမ်းကျင်သူ သုတေသနအပေါ်အခြေခံသည့် တရားထိုင်ခြင်းအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကို ပေးသည်။ ဤသင်တန်းများတွင် ခိုင်မာသော အခြေခံအုတ်မြစ်နှင့် တရားထိုင်ခြင်းတွင် အောင်မြင်မှုဆီသို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လမ်းကြောင်းတစ်ခု ပေးပါသည်။
• အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော တရားထိုင်ခြင်း- ဤအက်ပ်တွင် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နည်းပညာများ ပါဝင်သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ တရားထိုင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်များကို ပြေလျော့စေပြီး ပိုမို လွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း- အဆိုပါ အက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အတွေးများကို ငြိမ်သက်သော အနေအထားသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေခြင်းဖြင့် အသုံးပြုသူများသည် ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘဝကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပြီး သေးငယ်သောအရာများကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်နိုင်ပါသည်။
• ရေးထားသော အသံနှင့် ညွှန်ကြားချက်များ- အက်ပ်ရှိ တရားထိုင်မှုတစ်ခုစီတွင် စာဖြင့်ရေးသားခြင်းနှင့် အသံညွှန်ကြားချက်များပါရှိပါသည်။ မတူညီသော သင်ယူမှုဆိုင်ရာ နှစ်သက်မှုများနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
• အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုနိုင်စွမ်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်များ- အက်ပ်အတွင်းရှိ တရားထိုင်ခြင်းအားလုံးကို အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမရှိဘဲ အသုံးပြုသူများကိုပင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် တရားအားထုတ်ရန် ရနိုင်သော သီချင်းကောင်းများ စုစည်းမှုမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

နိဂုံး-

Meditation: Lojong သည် ရိုးရှင်းသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သင်တန်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် နည်းပညာများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ရေးထားသော အသံနှင့် ညွှန်ကြားချက်များ၊ အော့ဖ်လိုင်း အသုံးပြုနိုင်စွမ်းနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်သည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တရားထိုင်အက်ပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်များကို အသုံးချခြင်းဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခံစားရန် ယခုနှိပ်ပါ။