Lose Weight in 30 Days

ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သင်၏အိပ်မက်ခပ်ကျင်ဘ်ကိုရယူပါ။ ဤ app သည်သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော 30 ရက်ကြာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစီအစဉ်ကိုသင့်အားကူညီရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်နှစ် 30 ကိုယ်အလေးချိန်ပေးဆပ်မှုအစီအစဉ်ကိုပေးသည်။ အစီအစဉ်တွင်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ,

သင်နှင့်သင့်တော်သောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုရှာဖွေရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုရှာဖွေရန် Aerobics, ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့်မျှတသောအစားအစာများကိုအလေးထား။ ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထောက်ပံ့ရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်လအတွင်းပြောင်းလဲရန်အကောင်းဆုံးကိရိယာများကိုအလေးထားသည်။

ရက် 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• သိပ္ပံနည်းကျကိုယ်အလေးချိန်နည်းဗျူဟာ - ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်သိပ္ပံနည်းကျနည်းစနစ်များအပေါ် အခြေခံ. ရက် 30 အစီအစဉ်။
• မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - Calorie Burn နှင့် Fitness ကိုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက် Aerobics နှင့် Gody လေ့ကျင့်မှုမှလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး,
• ပြည့်စုံသောအာဟာရအစီအစဉ် - လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးရှိသောအသေးစိတ်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်နှင့်သင့်အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာအစီအစဉ်။

အောင်မြင်မှုအတွက်အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ - **

• လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ။ ရက် 30 စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်လုံးတွင်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ရှင်းလင်းသော,
• တသမတ်တည်းနေပါ။ အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တသမတ်တည်းလိုက်နာပါ။ အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပြီးလိုအပ်သည့်အတိုင်းပြင်းထန်မှုကိုညှိပါ။ overexertion မပါဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။

နိဂုံး:

ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးတစ်လအတွင်းသင်၏ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်ကူညီရန်ဘက်စုံသောပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှု, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများနှင့်ကိုယ်ပိုင်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်က၎င်းသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှာရန်မည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ Download ယနေ့ခေတ်ရက် 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးသင်၏ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင်သွားပါ။